癌癥是人類迄今為止遇到最可怕也是最“要命”的疾病之一，癌癥又被稱為“惡性腫瘤”，它主要是由人體的正常細胞病變之后形成的，那么日常生活中人為什么會患癌呢？

廣東省中醫(yī)院腫瘤大科主任吳萬垠教授指出：癌癥多半是“窮”出來的，再窮也別窮“3件事”！

第一件事：窮“吃”

近年來，我國農(nóng)村患癌率逐步上升，歸結(jié)原因主要在于一個“吃”上，在我國農(nóng)村地區(qū)，很多人都有著“勤儉節(jié)約”的好習(xí)慣，但是過度的節(jié)約卻是致癌的重要因素。

專家指出，再窮也不要窮在吃上，比如腐爛的水果，發(fā)霉的食物以及隔夜的飯菜等都是造成癌癥發(fā)病的主要原因。

第二件事：窮“運動”

隨著生活節(jié)奏的加快，很多人忙于工作，生活中都缺乏運動，據(jù)統(tǒng)計，久坐的人比常運動的人患癌率高出40%—50%左右。

這是因為長期在辦公桌前久坐，人腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分，包括致癌物，在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜無法正常運作以及排除，從而加大患癌風(fēng)險。

第三件事：窮“睡”

隨著生活節(jié)奏的加快，熬夜加班已經(jīng)成為很多年輕人的常態(tài)，國外有研究表明：經(jīng)常熬夜的人患肝癌的危險會增加30%左右。另一項研究則指出，夜班工人患子宮內(nèi)膜異位的風(fēng)險會增加45%左右。

日常養(yǎng)生，防癌變，多做2件事！

1、多補充硒元素食物

硒在醫(yī)學(xué)界享有“抗癌之王”的美譽，據(jù)統(tǒng)計，全球約70%左右的癌癥患者之所以出現(xiàn)復(fù)發(fā)或擴散都與缺乏硒元素有關(guān)，說白了，補充硒元素就是延長生存期。

在日常生活中富含硒元素的食物有很多，比如我們熟知的菊花、枸杞、矷山耶香豆等都含有這種元素。

其中“矷山耶香豆”富含豐的硒元素要比普通紅薯高出二十倍，比靈芝高出十倍，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養(yǎng)物質(zhì)，曬干后泡水喝，有抑制病毒復(fù)制的核酸物質(zhì)，能夠與病毒細胞相結(jié)合使其失去活性，此外含有的多糖、皂苷等物質(zhì)能夠修復(fù)受損細胞，抑制癌細胞生長，最終誘導(dǎo)癌細胞凋亡。

服用方法：將以上備用的材料按照1：1：1的比例，每日泡水喝即可。

2、保持足夠的睡眠

日常補充足夠的睡眠可以及時的將體內(nèi)有毒物質(zhì)排出體外，降低患癌風(fēng)險，在睡眠方面，日常需做到這3點：

①保證失眠總時長，每天睡眠需要8小時左右；盡量不上夜班，即是上夜班，也需要白天補充睡眠。

②形成整體穩(wěn)定的睡眠習(xí)慣，盡量每天定時入睡、定時起床。

③拉窗簾、帶眼罩、減少噪音，讓晚睡晚起的睡眠不受外界干擾，特別是減少光線刺激。