男人的精液中有30%左右時前列腺液，前列腺液是前列腺的分泌物。前列腺液的分泌受雄性激素的控制，每日分泌量約為0.5~2毫升。而且前列腺液略偏堿性，而女性體內(nèi)的酸性分泌物，減少酸性物質(zhì)對精子的侵蝕，提高精子的成活率。因此可幫助精子穿過重重屏障，從而順利與卵子會師。

前列腺“坦言”，男性經(jīng)常吃2種食物，做1項(xiàng)運(yùn)動，它會感謝你

1、都吃鋅元素

可能大家還不知道，在前列腺液中，含有的蛋白質(zhì)非常少，而含鋅的高密度卻很高。鋅元素對于前列腺來說，需求量是非常大的。專家指出，男性每天補(bǔ)充50毫克的鋅將有助于維護(hù)前列腺的健康。

生活中常見含有鋅元素的食物有，枸杞子、 蔸參、黃芪等。其中”蔸參“在《神農(nóng)本草》中記載，蔸參又被稱為蔸[ dōu ]人參，它含有豐富的鋅元素，不但能提升男性的性功能，還對男性前列腺和雄激素有很大的提升功效，而且能多方面處理男性腎虛、早射、腰酸腿軟、尿頻尿不盡和掉發(fā)等難題，幫助男性加快代謝雄激素，以及提升腎臟功能的功效都有十分關(guān)鍵的作用。還能提升身體免疫力，是雙補(bǔ)雙調(diào)的難能可貴的食材。

最佳營養(yǎng)搭配：蔸參3克+枸杞子5克+黃芪3克，準(zhǔn)備好食材，用200毫升開水悶泡5分鐘開水即可飲用，一周3~4次，堅(jiān)持一月后，老婆會更愛你！

這個方法小編老公也試過，才敢拿出來分享給大家，現(xiàn)在小編老公每次20分鐘那不叫事。

2、番茄中的成分

番茄生活中會經(jīng)常看到，含有豐富的營養(yǎng)成分，然而番茄中的番茄紅素是一種天然色素，是目前為止自然界中被發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)抗氧化劑之一。聽名字只就知道，番茄中含量是非常豐富的。而且西紅柿中也含有大量的維生素，男性不妨多吃些。

針對男性來說，食補(bǔ)只是一方面，要想呵護(hù)自己的“生命腺”，還要做一項(xiàng)運(yùn)動，這個運(yùn)動就是“提肛運(yùn)動”，咋一聽也許有點(diǎn)陌生，相信小編有必要和大家解釋一下，提肛運(yùn)動是指有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動。站、坐、行均可進(jìn)行，每次做提肛運(yùn)動50次左右，持續(xù)5-10分鐘即可。

總結(jié)，生活中還要減少不良的生活習(xí)慣，應(yīng)少飲酒、少喝咖啡濃茶等刺激性食物。養(yǎng)成有規(guī)律的飲食習(xí)慣和作息時間。同時多做以上的動作來給“生命腺”按摩，或許它會非常開心。