濕氣重是常有的事情，在夏季會(huì)更容易發(fā)生，夏季雨水比較多，吹空調(diào)也比較多，再加上吃寒涼食物多，就會(huì)容易加重濕氣。濕氣比較重的時(shí)候，給身體帶來(lái)的問(wèn)題也會(huì)比較多。會(huì)給人帶來(lái)很多的不適，還會(huì)影響皮膚的狀態(tài)，甚至?xí)绊懙絺€(gè)人的形象。可以說(shuō)影響還是挺多的，還會(huì)容易給脾胃帶來(lái)不利的影響。濕氣重的時(shí)候，就需要及時(shí)的開(kāi)始調(diào)理了，不然濕氣加重，想要祛濕就會(huì)變得更加困難，給身體以及生活帶來(lái)的影響也就更多。

想要祛濕，應(yīng)該要先了解，濕氣重會(huì)有哪些表現(xiàn)？

濕氣重的時(shí)候，會(huì)讓人出現(xiàn)渾身乏力的現(xiàn)象，精神狀態(tài)很差，脾胃消化也會(huì)比較差，就會(huì)影響人的食欲。大便也會(huì)有黏黏的感覺(jué)，舌苔會(huì)有黏膩的厚重感。生活狀態(tài)就會(huì)比較差，精神總是無(wú)法集中，面色也會(huì)顯得比較差，有點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)不良的感覺(jué)。還會(huì)容易出現(xiàn)體重上升的情況，就是會(huì)出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。皮膚也會(huì)越來(lái)越差，很容易就會(huì)長(zhǎng)斑和長(zhǎng)痘痘。出現(xiàn)如此多的不良情況，還是應(yīng)該要及時(shí)地祛濕了。

說(shuō)到祛濕，大家都會(huì)想到紅豆和薏米，并不是它們才是最好的。還有幾種食物，祛濕效果也是不錯(cuò)的。到底是哪些食物呢？下面我們就來(lái)看看。

花椒泡腳，花椒大家熟悉的就是在飲食當(dāng)中，它是很不錯(cuò)的一個(gè)調(diào)味料。除了能夠調(diào)味，花椒祛濕的效果也是很不錯(cuò)的，花椒是屬于溫性的食物，經(jīng)常用花椒泡腳，就可以幫助改善血液循環(huán)，身體的新陳代謝也會(huì)變快。還可以通過(guò)足部的經(jīng)絡(luò)和穴位，漸漸地讓身體溫暖起來(lái)，身體暖和起來(lái)了，體內(nèi)的寒氣也就會(huì)被逼出體外。

蒲公英泡水喝，蒲公英是一種鄉(xiāng)間的野生植物，在農(nóng)村是隨處可見(jiàn)的，現(xiàn)在很多養(yǎng)生人士都會(huì)用它泡水喝。蒲公英當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的，而且蒲公英還有利尿的效果，也就可以通過(guò)尿液將體內(nèi)多余的水分給排出來(lái)，濕氣也就不會(huì)那么的嚴(yán)重。濕氣重的人，沒(méi)事用蒲公英泡水喝，趕走體內(nèi)濕氣會(huì)很有效。

芡實(shí)煮粥吃，芡實(shí)是一種比較好的食材，也是中藥中比較常用的，芡實(shí)也是屬于溫性的食物。它能夠幫助溫補(bǔ)腎臟，用來(lái)祛濕效果也是非常好的。脾胃虛弱的人，經(jīng)常用芡實(shí)煮粥吃，是可以幫助調(diào)養(yǎng)脾胃的。脾胃強(qiáng)健起來(lái)以后，體內(nèi)的濕氣也會(huì)容易被排出去。用芡實(shí)來(lái)幫助排走體內(nèi)濕氣，效果比紅豆和薏米會(huì)更加的好。

小編提醒

飲食上調(diào)理的同時(shí)，別忘了要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。體內(nèi)的濕氣會(huì)重，與平時(shí)的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣是有很大關(guān)系的。長(zhǎng)期待在空調(diào)房，不注意保暖，飲食上偏愛(ài)寒性的食物，再加上不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，就會(huì)讓體內(nèi)的寒氣變重。想要排走體內(nèi)的濕氣，就需要改善飲食，還要在生活上多注意，少在潮濕的環(huán)境中，要多給房間通風(fēng)和透氣。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)囟噱憻挘梢詭椭涌煨鲁谴x，也就會(huì)有助于排出體內(nèi)的濕氣。