當你百度“補鈣”

你會得到六千一百多萬個結果

什么食物能補鈣？

什么年紀要補鈣？

補鈣的一百零八種方式

但也有人悄悄生出了憂慮

所謂“鈣化成石頭”

——那么“補鈣”會不會補出結石呢？

補鈣和結石有必然聯(lián)系么？

一般認為，多食高鈣、嘌呤食物，缺少飲水是導致泌尿系結石的重要因素，而營養(yǎng)好的人容易導致上尿路結石，營養(yǎng)差的人則容易導致下尿路結石。由于家族飲食習慣和生活環(huán)境相似，泌尿系結石也出現(xiàn)了家族多發(fā)的傾向。

此外，如患有甲狀旁腺功能亢進，痛風，泌尿系統(tǒng)的梗阻、感染、異物等疾病，也可導致繼發(fā)性泌尿系結石。

合理補鈣，降低結石風險

對于有些類型的腎結石，合理的補鈣不僅不會使您患腎結石，相反還有預防腎結石形成的作用；對于做過排石治療的患者，還有降低腎結石復發(fā)的風險。

鈣和食物中的草酸結合減少草酸吸收

食物中的草酸要經(jīng)過消化道才能進入體內，鈣能在胃腸道中與草酸結合，形成草酸鈣沉淀，就能阻止草酸被小腸吸收，直接排出體外，這是起到預防腎結石效果的關鍵所在。因此，合理補鈣可以預防腎結石，降低腎結石復發(fā)的風險。

過量限鈣也可引發(fā)腎結石

過量限制鈣的攝入，可能會導致腎小管對鈣的重吸收增加，從而升高局部鈣濃度而引發(fā)腎結石。每日鈣攝入量宜為1000～1200mg。