想必大家都聽過喝葡萄酒的好處，比如葡萄酒中的白藜蘆醇有很強(qiáng)的抗氧化作用，有降低血脂、抑制壞的膽固醇、軟化血管、增強(qiáng)心血管功能、美容、防衰老的功效，而且紅酒酒精度相對來說更低，大家都認(rèn)為喝紅酒比一般的白酒對身體要好。

還有人晚上睡不好覺，就會借助喝酒來讓自己入睡，可事實(shí)真的如人們想象那么簡單嗎？

雖然有不少研究表明白藜蘆醇對心血管健康非常有好處，但是大家要知道，實(shí)驗(yàn)中的白藜蘆醇濃度需要達(dá)到一定的劑量，而紅酒當(dāng)中白藜蘆醇的含量非常有限，靠喝紅酒并不能達(dá)到實(shí)驗(yàn)研究中的效果。

人們在喝酒之后，確實(shí)會比以往入睡的時間快，但在睡覺的過程中，酒精還會對我們的身體產(chǎn)生其他影響。

一方面，酒精會讓我們的睡眠障礙加重，睡眠障礙就是在睡覺的過程中出現(xiàn)多種的不適感，比如深度睡眠變少、愛做夢、盜汗、呼吸困難、打呼嚕等等現(xiàn)象。在這種情況下，即便你的睡眠時間是充足的，睡眠質(zhì)量也會大幅度下降，對身體并沒有好處。

另一方面，不管是對于身體有疾病的人群，還是健康的人群，長期在睡前飲酒，都會間接對人體的生物鐘造成傷害，還可能會造成酒精依賴，久而久之就變成了一種不良習(xí)慣，在無形中損傷你的身體。

此外，酒精和心血管疾病、癌癥等多個疾病都有直接關(guān)聯(lián)，不僅不能降血脂、軟化血管，還會加重心血管疾病和患病風(fēng)險。

攝入的酒精無論多少，對人體都是有害的。酒精是一類致癌物，紅酒中的有益成分遠(yuǎn)不能掩蓋酒精攝入給人體帶來的傷害，因此喝酒本身就是百害而無一利的，不存在少喝有益健康的說法。

還有一些人覺得自己釀的葡萄酒更好，省錢又健康，但是建議大家不要這么做。

因?yàn)槲覀兪止げ僮鞯沫h(huán)境難以達(dá)到生產(chǎn)要求的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，可能會混入雜菌造成酒的腐敗，嚴(yán)重可以造成生物毒素中毒，還可能因?yàn)閬喯跛猁}超標(biāo)和甲醇含量超標(biāo)對身體造成損害。

因此，想要靠睡前喝紅酒來保養(yǎng)身體或者提高睡眠質(zhì)量都是不可靠的。如果大家想要在晚上睡得更好，可以喝一點(diǎn)牛奶，牛奶中的色氨酸有很好的安神作用。