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4種蔬果是"天然瀉藥"，便秘時(shí)吃1種，刮油減脂，準(zhǔn)時(shí)上廁所！ 1.西葫蘆 西葫蘆當(dāng)中含有充足的水分和果膠成分，這些蔬菜水果不能被消化分解，但卻可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而有利于糞便排出，西葫蘆不盡熱量低而且含水量豐富，同時(shí)含有的維生素和礦物質(zhì)也十分豐富。 2.蘿卜 蘿卜本身屬于低熱量、低脂肪的食物，而且含有大量的膳食纖維，食用后可促進(jìn)腸胃消化，排出體內(nèi)宿便，減少脂肪、油脂和熱量的堆積，而且蘿卜中含有酶類物質(zhì)和多種天然消化酵素，可促進(jìn)食物中淀粉與脂肪的分解。 3.芹菜 芹菜富含豐富的膳食纖維。當(dāng)吃進(jìn)肚子里有助于糞便的排泄。所以患有便秘的小伙伴們不妨。每天喝上一芹菜汁，有助于腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，而且還可起到刮油燃脂的功效，尤其在早上空腹喝一杯，效果會(huì)更明顯。 4.火龍果 火龍果屬于低熱量的水果，減脂的人都愛(ài)吃它。它能保護(hù)胃壁，美容，降血壓血脂，還有助排毒。火龍果屬于寒性食物，對(duì)于上火便秘的人來(lái)說(shuō)，吃了有助于排泄。而對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)，就會(huì)引起腹瀉，相當(dāng)于瀉藥了。 |
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