有些中老年人，經(jīng)過一晚上的休息之后，早上起來往往覺得口干嗓子疼，尤其在秋天，天氣非常干燥的時候更容易出現(xiàn)這種狀況，有時還會有痰，咳不出來也咽不下去。

相比于年輕人，中老年人的恢復(fù)能力也要更差一些，可能一天都會不舒服，不勝其煩。

那么喉嚨里的痰是怎么產(chǎn)生的呢？

最簡單的原因就是身體缺水，喉嚨有些發(fā)炎，所以大家平時就要注意保護(hù)喉嚨，多喝水，不要等到渴了再喝。

此外，嗓子里有痰還可能與“上火”有關(guān)，有可能是吃了太多肥甘厚味的食火造成，也有可能由天氣干燥所致。

體內(nèi)熱邪燒灼津液，會讓痰液發(fā)黃，變得粘稠，不易咳出，甚至?xí)A雜血絲，還常伴有鼻塞流濁涕，咽痛聲啞，舌質(zhì)紅，苔薄黃或膩，口渴咽干，咳嗽聲粗等癥狀。粘稠的痰液聚集在呼吸道內(nèi)，不但影響呼吸，還會滋生細(xì)菌。

對此，我們該如何預(yù)防和解決嗓子里有痰的狀況？

建議大家在秋天這種干燥的季節(jié)，睡覺時旁邊放個空氣加濕器，讓空氣濕度大一些，對于緩解嗓子干渴的狀況有很好的緩解作用。

還可以早上起來的時候喝一杯熱水，濕化痰液，因為充足的水分可使痰液變稀，然后輕輕咳出。在此要提醒大家，最好不要用力地咳嗽，不僅不能幫助痰咳出來，還可能損傷喉嚨。

按照中醫(yī)熱者寒之的觀點，此時的要務(wù)是滋陰清熱，宣肺止咳，可用一些性質(zhì)寒涼，滋陰潤燥的食物為身體補(bǔ)充水分。因此，新鮮蔬果大多性涼滋潤，痰熱咳嗽時不妨多多選擇。

在中醫(yī)調(diào)理方法中，對于嗓子痰多常用的中藥有蘆根、金銀花、桑葉、菊花等，可以根據(jù)中醫(yī)的建議下適量服用。

最后，一些辛辣、油膩、生冷等刺激性比較強(qiáng)的食物最好就不要吃了，否則痰會變得越來越多，身體的不適感也會越來越嚴(yán)重。

咽下去的痰對身體有沒有危害？

痰液里面主要是一些細(xì)菌和毒素，甚至還有很多壞死的細(xì)胞，咽下去是有一定危害的，但是人體有免疫系統(tǒng)，會盡全力將外來物殺死或者包裹。

通過汗液、排泄等多種方式排出體外，所以痰的主要危害是可能會堵住喉嚨造成窒息，所以盡量還是吐出來比較好。

各位朋友，你有過痰很多的時候嗎？你知道是什么原因?qū)е碌膯幔坎环猎谙路皆u論區(qū)留言，分享你的生活經(jīng)驗。