01

人類受苦，無(wú)法豐盛的兩大原因：

一是，妄想去做超出現(xiàn)實(shí)邊界的事情。

比如：希望別人認(rèn)可我，要讓父母幸福，控制老公不出軌，希望婆婆懂得尊重自己，要伴侶按照我認(rèn)可的方式帶孩子。

* 輔助閱讀鏈接：

①《 頭腦的妄想 與 時(shí)間的現(xiàn)實(shí) 》

②《 如何從自戀妄想回到現(xiàn)實(shí)世界 》

③《 如何區(qū)別 頭腦妄想 與 真實(shí)需求 》

④《 如何把老公改造成理想伴侶 》

⑤《 動(dòng)不動(dòng)就想拯救世界，神一般的自戀哪里來(lái) 》

二是，自己能做的事情，卻堅(jiān)定地認(rèn)為自己沒有能力做。

比如：即便老公冷暴力，即便父母每天作妖，即便做了蠢事?lián)p失了大筆錢，不攻擊自己、不向外抓取，直接為自己的幸福做事情，感受身體感受呼吸，為自己的情緒感受做主，這是每個(gè)人都具備的本源能力。

* 輔助閱讀鏈接：

①《 控制，是一場(chǎng)雙人舞 》

②《 “我會(huì)為妳負(fù)責(zé)”的幼稚宣言 》

③《 做不到自我負(fù)責(zé)，是出于自體的虛弱 》

④《 不優(yōu)秀，也配放肆地活 》

⑤《 最通俗易懂地解讀 原生家庭 與 當(dāng)下幸福 》

02

恐懼的由來(lái)

有個(gè)朋友很愛挑戰(zhàn)自我。他恐高，就去學(xué)攀巖、蹦極，一次又一次挑戰(zhàn)對(duì)死亡的恐懼，直到他能夠穿越恐懼。

生活中的各種事情他都這樣應(yīng)對(duì)，不斷訓(xùn)練自己，把本來(lái)不擅長(zhǎng)的、恐懼的事情，修煉成不再懼怕，甚至成為高手。所以他很多事情都做得非常牛逼，讓人佩服不已。

我和他聊修行，聊空性。我說如果屋外有惡龍，人就要學(xué)屠龍術(shù)制服這條龍。如果惡龍只是自己幻想出來(lái)的，又何必修煉屠龍術(shù)呢。

在夢(mèng)里，有人追殺自己，夢(mèng)里的自己很恐懼，拼命逃跑。突然鬧鐘響了，夢(mèng)醒了，明白追殺自己的人只是自己創(chuàng)造出來(lái)的，那還需要繼續(xù)逃跑嗎？

一次又一次挑戰(zhàn)對(duì)死亡的恐懼，想要克服這個(gè)恐懼，說明我們以為“死亡恐懼“是真實(shí)存在的，如同屋外真的有惡龍，那就必須得練習(xí)屠龍術(shù)。

如果明白了所謂的“死亡恐懼”，是自己創(chuàng)造的幻想劇情—我幻想掌控生死，又因?yàn)榇_實(shí)掌控不了而恐懼萬(wàn)分，都是自己造的夢(mèng)呀。

觀空，就是觀照到所謂的“死亡恐懼”，只是自己創(chuàng)造的夢(mèng)幻泡影，本性空，那還何談克服死亡恐懼呢。

回到當(dāng)下，回到現(xiàn)實(shí)，肉身生滅無(wú)常，我無(wú)法掌控生死，還恐懼什么生死。

恐懼，只來(lái)自我們幻想掌控?zé)o法掌控的事情。

作者 | 李雪

心理學(xué)學(xué)者，從事心理學(xué)研究十余載，創(chuàng)辦「初心心理」；暢銷書作家，著有《當(dāng)我遇見一個(gè)人》《走出劇情》京東、亞馬遜、當(dāng)當(dāng)、淘寶等平臺(tái)皆有售。

新浪微博 @李雪愛與自由

公眾號(hào) | 李雪愛與自由

編輯 | 藍(lán)魔，林詩(shī)野

插圖 | 摘自互聯(lián)網(wǎng)

03

唐吉柯德的屠龍術(shù)

* 以下，摘自李雪的另一篇文章。

當(dāng)我夢(mèng)見自己被人追殺，非常緊張四處逃躲，突然間我意識(shí)到這是一個(gè)夢(mèng)，那么我還需要繼續(xù)狂奔躲避或者反抗嗎？

當(dāng)然不需要了，因?yàn)槲乙呀?jīng)知道這是我創(chuàng)造出來(lái)的夢(mèng)幻泡影，它是假的。

如果我認(rèn)為屋外真的有條惡龍，那么我就得在家里苦練屠龍術(shù)。如果我明白惡龍只是我創(chuàng)造出來(lái)的，那么我還需要再創(chuàng)造個(gè)屠龍術(shù)來(lái)修煉嗎？

很多心靈成長(zhǎng)，各種育兒術(shù)，本質(zhì)上也是這樣的：頭腦先是創(chuàng)造出一個(gè)問題，然后再創(chuàng)造出一套方法來(lái)解決這個(gè)問題。

總結(jié)就是：沒事兒找事兒，再解決事兒。

04

唐吉柯德有個(gè)目標(biāo)

比如，很多雪居住客問我“我找不到人生目標(biāo)，我不知道自己真正想要什么，怎么辦？”

如果我是個(gè)純粹的生意人，我就會(huì)出一套課程，起個(gè)“綻放你的生命天賦”之類高大上的名字，課程幫助你發(fā)掘天賦，找到靈魂使命，運(yùn)用自己的天賦能力，實(shí)現(xiàn)自我，擁抱豐盛。

聽上去很不錯(cuò)是不是？

問題是，這個(gè)所謂的“找不到人生目標(biāo)”，是“屋外的惡龍”，是頭腦無(wú)中生有臆造出來(lái)的問題呀。

頭腦告訴你，每個(gè)人都要找到自己真正熱愛的天賦使命，持續(xù)投入進(jìn)去，這才是有意義的人生。然后你發(fā)現(xiàn)自己找不到，于是問題來(lái)了，你得參加一個(gè)“綻放生命天賦”課程，找到自己的使命。

頭腦告訴你的信念，你就信以為真了嗎？

世界上確實(shí)有人很小就知道自己的人生目標(biāo)，并且從一而終。也有很多人，比如我上大學(xué)的時(shí)候，打死我也想不到自己未來(lái)的人生會(huì)成為心理學(xué)界著名賣白茶的。

直到現(xiàn)在，我也不知道自己的人生目標(biāo)是什么。喝二南白茶的時(shí)候我就想好好享受茶，有表達(dá)欲望時(shí)就寫一段。

別人可以定義我這是成功的人生/失敗的人生，但這跟我沒有關(guān)系啊。

哪種活法，都沒有問題。

世上本無(wú)事。

作者 | 李雪

心理學(xué)學(xué)者，從事心理學(xué)研究十余載，創(chuàng)辦「初心心理」；暢銷書作家，著有《當(dāng)我遇見一個(gè)人》《走出劇情》京東、亞馬遜、當(dāng)當(dāng)、淘寶等平臺(tái)皆有售。