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弘揚(yáng)中醫(yī)文化，傳承岐黃精髓 中醫(yī)，不治已病，治未病。真正的中醫(yī)，就是教人怎樣不生病的學(xué)問(wèn)。關(guān)注健康，關(guān)注岐黃學(xué)宮。
中醫(yī)認(rèn)為，氣血乃人之根本。氣虛、血虛對(duì)身體的影響，簡(jiǎn)單的概括來(lái)說(shuō)，是氣虛無(wú)力、血虛發(fā)燥。長(zhǎng)期的氣血不足會(huì)造成免疫力低下，什么病都可能得，最常見(jiàn)的是感冒，氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎。消化系統(tǒng)的消化不良、胃炎、腸炎、胃腸炎、便稀等多種病。 《素問(wèn)·調(diào)經(jīng)論》記載：“血?dú)獠缓停俨∧俗兓??！睔夂脱墙M成人體的基本物質(zhì)，關(guān)系著臟腑機(jī)能的運(yùn)行和身體的健康，同時(shí)氣血有著溝通各臟腑的作用，所以一個(gè)臟腑的氣血失常，不但會(huì)引起本臟腑的病變，同時(shí)還能引起其他臟腑的氣血失常，甚至全身的氣血的失常。 氣血虧虛的癥狀心悸 有些人因?yàn)槌Ｄ旯ぷ鞑賱?，身心俱疲，?jīng)常會(huì)有心跳得很快、很重的感覺(jué)，就像有個(gè)小兔子在懷里亂蹦。同時(shí)心悸的癥狀還會(huì)在體力活動(dòng)之后、吃飯之后，甚至精神緊張的時(shí)候加重，嚴(yán)重影響人的正常工作和生活。在中醫(yī)看來(lái)這是虛弱。這種虛弱是由于肝脾兩臟虛弱，繼而衍生為氣血虧虛所致。 手腳冰涼 手腳冰涼是個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象，多出現(xiàn)在女性當(dāng)中。這些人平時(shí)總是伏案工作，很少有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，或者干脆就不運(yùn)動(dòng)。時(shí)間一長(zhǎng)，心的功能減弱了，血液流動(dòng)變慢，能量無(wú)法惠及四肢，所以出現(xiàn)手腳冰涼的問(wèn)題。從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，手腳容易冰冷、麻木，多屬于氣血的毛病，因?yàn)闅庋獌商澦斐傻难哼\(yùn)行不暢，血液量不足。因此，氣血虛的情況下易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。 失眠與多夢(mèng) 失眠越來(lái)越困擾現(xiàn)代人，很多人覺(jué)得是失眠影響了自己的健康，整宿睡不好覺(jué)使體質(zhì)下降。事實(shí)恰恰相反，是體質(zhì)下降導(dǎo)致了失眠。失眠的群體多是成年人，成年人由于事業(yè)、家庭，長(zhǎng)期處在能量入不敷出的狀態(tài)，即在大量消耗“氣”的同時(shí)，也在透支著“血”。當(dāng)人體處于氣血虧虛的狀態(tài)，睡眠就會(huì)不正常。失眠出現(xiàn)，意味著體質(zhì)下降，只不過(guò)這種警告信號(hào)，多數(shù)人沒(méi)有意識(shí)到。人們用安眠藥來(lái)對(duì)抗失眠，目的就是想辦法睡著，安眠藥的劑量不斷增加，能對(duì)付一宿算一宿，很少有時(shí)間思考失眠的真正原因，更不要說(shuō)如何去調(diào)理。可見(jiàn)，失眠與多夢(mèng)是氣血兩虛的癥狀之一，當(dāng)出現(xiàn)失眠的情況下，應(yīng)首先開(kāi)始考慮補(bǔ)充氣血，而不是盲目的服用安眠藥。 腰酸腿沉 這個(gè)毛病多出現(xiàn)在中年人當(dāng)中，他們經(jīng)常感覺(jué)腰部酸軟無(wú)力，習(xí)慣用手撐住腰部，幫助其支撐身體，或者下意識(shí)地錘擊腰部，好像錘兩下要舒服一些。坐下時(shí)必須找個(gè)靠墊支撐一下腰部才行，不然會(huì)有一種腰快折了的錯(cuò)覺(jué)。此外，站立的時(shí)候感覺(jué)兩腿發(fā)沉，走路也邁不開(kāi)步子，就像在腿上墜了兩個(gè)沙袋一樣，要特意抬腿才能挪動(dòng)腳步。這和常年勞累過(guò)度，處于透支狀態(tài)有著直接的關(guān)系，氣血虧虛嚴(yán)重。 除此以外，氣血兩虛的癥狀還有很多，這是比較常見(jiàn)的。所以說(shuō)，疾病的產(chǎn)生，外邪的侵襲其實(shí)還不是主要的問(wèn)題，關(guān)鍵還是內(nèi)部的氣血狀況。因此，要時(shí)常關(guān)注自己的身體狀況，在出現(xiàn)某些癥狀時(shí)可以了解其根本原因，最重要的是防范于未然，注意調(diào)養(yǎng)身體，鍛煉身體，保持健康的體質(zhì)。 有人會(huì)說(shuō)，氣血虧虛吃點(diǎn)補(bǔ)氣血的不就好了嗎？如果事情就這么簡(jiǎn)單的話，那就不應(yīng)該有氣血虧虛的人。
因?yàn)槲覀冞@個(gè)時(shí)代首先是食品補(bǔ)品泛濫的時(shí)代。生活中中藥的補(bǔ)品，西藥的補(bǔ)品，各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑都太多太多了，這在以前的時(shí)代是不可以想象的。吃了這么多東西卻還有氣血虧虛的現(xiàn)象，說(shuō)明問(wèn)題不是出在這，那到底問(wèn)題出在哪呢？1、現(xiàn)代人的問(wèn)題是大腦用過(guò)度了從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，對(duì)人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們不管是思慮，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。2、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩也會(huì)偷走我們的氣血攝入超過(guò)人體所需的營(yíng)養(yǎng)，人體就要把這些營(yíng)養(yǎng)垃圾清除掉。好比拿進(jìn)來(lái)一樣?xùn)|西要費(fèi)力氣，搬走一樣?xùn)|西也同樣要費(fèi)力氣。生活中的垃圾需要集中焚燒，人體的上火多數(shù)也是營(yíng)養(yǎng)垃圾的焚燒。有人會(huì)說(shuō)，我吃了肉進(jìn)了補(bǔ)之后，身上有勁兒，精神也旺盛。其實(shí)這個(gè)勁兒可能只是被虛火頂著，天天進(jìn)補(bǔ)，去查身體，查出一身病的多的是，還氣血虧虛的也多的是。在臨床的時(shí)候，如果病人的脈象是氣血虧虛，精神卻很亢盛，我們稱之為逆癥，這樣的病是不好治的，如果是感覺(jué)精神不好，想睡覺(jué)，這樣的病為順，好治。古中醫(yī)補(bǔ)氣血首先不是去下補(bǔ)藥，是調(diào)平衡，理循環(huán)，陰陽(yáng)平衡了，循環(huán)通暢了氣血自己就會(huì)生長(zhǎng)。很多人吃完藥之后說(shuō)感覺(jué)很累，想睡覺(jué)，我說(shuō)想睡你就睡，這是氣血虧虛的人該有的反應(yīng)，說(shuō)明人體回到蓄養(yǎng)狀態(tài)了，氣血虧還燥煩亢奮，這就壞了，可現(xiàn)在這樣的人很多。3、另一個(gè)消耗我們氣血的原因就是快節(jié)奏的生活現(xiàn)在什么都快，人們說(shuō)話語(yǔ)速越來(lái)越快，交通工具也越來(lái)越快，電影的節(jié)奏也越來(lái)越快，快就要?jiǎng)×业南哪芰俊?/span>人類的趨勢(shì)注定是會(huì)越來(lái)越快的，因?yàn)楣ぞ咴诎l(fā)展，技術(shù)在發(fā)展，但是我們的身體跟得上嗎？我們的氣血功能跟得上嗎？所以應(yīng)該讓自己靜下來(lái)，慢下來(lái)，這才是一種蓄積能量的狀態(tài)，才能夠把氣血養(yǎng)回來(lái)。什么叫刺激？就是瞬間點(diǎn)燃能量，讓自己興奮起來(lái)。比方說(shuō)，喜歡吃麻辣、打麻將、打游戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫(kù)存的元?dú)狻?/span>這個(gè)大家聽(tīng)得非常多了，因?yàn)橥砩现麝?，白天主?yáng)。血就是陰，晚上是養(yǎng)血的時(shí)候，你不睡，怎么可能不氣血虧呢？晚上很疲倦的時(shí)候洗澡也是很耗氣血的。減少思慮，清淡適量的飲食，再有適度的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的作息就好，此四條就是最好的方法，不用去花冤枉錢。可現(xiàn)在的人不喜歡聽(tīng)這些話，比方說(shuō)又出了什么新藥，又有什么新的養(yǎng)生方法，這也是世道人心機(jī)巧太過(guò)所致。這個(gè)問(wèn)題古來(lái)有之，當(dāng)年乾隆皇帝請(qǐng)一個(gè)百歲老壽星來(lái)請(qǐng)教長(zhǎng)壽之道，老壽星說(shuō)的也是這些。乾隆不悅，說(shuō)這些三歲小孩都知道。老壽星的回答是，八十歲老翁也不一定做得到。怎么樣才能健脾胃呢？有人說(shuō)吃健脾的藥。但是如果藥就能健脾的話，那就太簡(jiǎn)單了，吃藥就好了。其實(shí)最好的健脾胃的藥是運(yùn)動(dòng)。脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會(huì)增長(zhǎng)，這是人體自然之作為，藥物的外力作用是沒(méi)有這么大的效果的。準(zhǔn)確的講是適度地運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)度，會(huì)適得其反，大汗出反而會(huì)消耗氣血。運(yùn)動(dòng)的最佳狀態(tài)是運(yùn)動(dòng)到身上發(fā)熱微汗出。另外，上午運(yùn)動(dòng)比下午好。因?yàn)樯衔缛梭w行陽(yáng)經(jīng)，順應(yīng)其生發(fā)；下午行陰經(jīng)，主靜，安靜一點(diǎn)，陰血才蓄養(yǎng)。分享一個(gè)經(jīng)驗(yàn)：我在全國(guó)各地走得多，發(fā)現(xiàn)越是大城市，氣血虧虛的人越多；往往是在小城市，偏遠(yuǎn)山區(qū)，相對(duì)閉塞的地方，氣血功能好的，身體健康的人會(huì)多一些。 越是所謂發(fā)達(dá)的地方，人的心越復(fù)雜，活得越累。城里的小孩，零食很多，比大人還能吃麻辣，冰飲料冰西瓜家里常備著，還沒(méi)上小學(xué)就進(jìn)行各種教育和培訓(xùn)，去調(diào)動(dòng)心智，所以現(xiàn)在氣血虧虛的小孩也特別多。經(jīng)常有人問(wèn)我關(guān)于進(jìn)補(bǔ)的問(wèn)題，比如，該吃什么樣的補(bǔ)藥？該補(bǔ)充多少維生素蛋白質(zhì)？該如何選擇營(yíng)養(yǎng)品？此類問(wèn)題，仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)智，專家們也說(shuō)法不一。人一到中年，病就多了起來(lái)，其中又以肝病、心血管病、腫瘤為常見(jiàn)。肝病常見(jiàn)：肝硬化、脂肪肝、肝結(jié)石、肝囊腫、肝腫瘤；心血管病常見(jiàn)：房顫、栓塞梗阻、血液粘稠、高血壓、腦梗；腫瘤更是五花八門。如何調(diào)理氣血？ 1、食養(yǎng) 脾胃為后天之本，為氣血生化之源，所以需要重視飲食調(diào)養(yǎng)，保持脾胃的健康。 2、神養(yǎng) 中醫(yī)認(rèn)為，若情志不暢，肝氣郁結(jié)，則最易使血液暗耗。因此，保養(yǎng)氣血首先要有平和的心態(tài)。 3、動(dòng)養(yǎng) 常常參加一些力所能及的體育鍛煉及戶外活動(dòng)(每日至少保持半小時(shí)以上)，不僅會(huì)使身體抗病能力增加，同時(shí)還會(huì)增強(qiáng)人的造血功效。 4、睡養(yǎng) 生活規(guī)律、起居有時(shí)、勞逸結(jié)合對(duì)保證身心健康，延緩衰老，均有十分重要的意義。 5、靜養(yǎng) 在重視運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要重視靜養(yǎng)。 特別是在嘈雜動(dòng)亂的環(huán)境中工作時(shí)間較久、或身心過(guò)于疲勞、或心情比較煩亂時(shí)，都需要一個(gè)安靜的環(huán)境調(diào)養(yǎng)精神，使身心皆靜，盡快改善大腦疲勞狀態(tài)，以防思慮傷血。 —— 全文完 ——
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