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牡蠣 牡蠣具有美容養(yǎng)顏袪皺潤(rùn)膚，抗衰老的功效，牡蠣因?yàn)楹需F與銅，對(duì)于女性特有的鐵缺乏性貧血的治療是最相當(dāng)有效的。女性常食牡蠣可以保持美麗的容顏。牡蠣富含核酸，核酸在蛋白質(zhì)合成中起重要作用，因而能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。中老年人常吃牡蠣可以起到抗衰老的作用。 橘子 身體健康，離不開(kāi)橘子 橘子里白色網(wǎng)狀的絲絡(luò)，叫“橘絡(luò)”，因?yàn)槠渲泻幸环N名為“蘆丁”的營(yíng)養(yǎng)素，所以有苦味。但這種物質(zhì)能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發(fā)生。橘絡(luò)可以直接吃，也可用來(lái)泡水喝。適量食用，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)更加均衡。 蘆筍 蘆筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，本身含有的多種維生素和微量元素，胡蘿卜素等，有著潤(rùn)膚美白的功效，蘆筍中的脂肪比較少，熱量較低，纖維素又比較高，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減少脂肪的攝入，還能把體內(nèi)的有害物質(zhì)排出干凈，減少糞便在體內(nèi)的停留，對(duì)刮油燃脂有很大的幫助，同時(shí)蘆筍中含有的維生素C，能夠起到抗氧化的功效，不僅美白皮膚還能延緩衰老，減少臉上的色斑，抗皺潤(rùn)膚的作用。 |
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