今天小編講養(yǎng)生關(guān)于男性憋尿和尿急方面的話題，相信大部分男性都有憋尿和尿急的經(jīng)歷，無論是在工作時間段還是睡覺時想和床多親密一下，其實這都是得不償失的，長期憋尿?qū)δ行陨眢w傷害很大，會引發(fā)很多男性方面的腎臟問題，下面我們逐一分析一下憋尿和尿急會對身體產(chǎn)生哪些危害？

1；長期憋尿

長期的憋尿會使人的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，有的時候人在尿尿的過程中會出現(xiàn)眩暈的癥狀，可能是由于腦供血不足引起的。如果尿液在膀胱停留時間較長，會引發(fā)尿路感染的情況，細(xì)菌便有機可乘造成尿路感染，嚴(yán)重時還可能會上達輸尿管及腎臟，影響腎臟功能，尤其是男性，長期憋尿可形成尿道高壓，使尿液通過前列腺管逆行至前列腺，酸性的尿液引起化學(xué)性前列腺炎，長期刺激可形成前列腺結(jié)石。

2；尿急或者尿不盡

尿頻尿不盡由前列腺增生引起，前列腺增生是老年男性的常見病，出現(xiàn)尿頻尿急尿不盡的情況，還有一種可能就是尿路的感染，這種可能性還是比較大的，朋友們不能忽視。如果每晚夜尿次數(shù)較多，很可能就是前列腺在作祟，很多男性都飽受這方面的痛苦。

不論是長時間憋尿還是尿急和尿不盡都會對身體帶來危害，那么生活中如何改善這些狀況呢？

1，中醫(yī)食療

前列腺炎是臨床上困擾男性朋友的一個常見病，如果前列腺炎患者得不到及時有效控制的話，不僅會對身體健康產(chǎn)生很大的影響，還會嚴(yán)重影響日常生活。中醫(yī)方面認(rèn)為，人在患病之后只要把身子調(diào)養(yǎng)好，等到抵抗力增強之后，疾病自然就好了。如果大家不把身體調(diào)養(yǎng)好了，是很難治愈疾病的。

生活中我們多吃一些含有“鋅”的食物，我們都知道鋅元素是人體不可缺少的一種特殊元素，日常生活中我們身邊有很多含有鋅元素的食物，較為常用的有枸杞子、蔸參、黃芪等食材。

其中有研究顯示，蔸參很有豐富的鋅元素，在《神農(nóng)本草》記載蔸參性溫，味回甘微苦，入腎經(jīng)，它可改善男性一切虛癥，因溫腎強陽，大補元氣的功效，它含有多種微量元素和維生素，其中特含有的鋅元素可以更好的緩解男性前列腺的初期腫脹等問題，能提高男性性功能和荷爾蒙的作用，曬干后作為一種食材和藥材來加以利用。對補元，治虛有很好的療效，故特別適合男性使用。

在孫思邈的《千金方》中記載有個方子，被后人稱為男人第一方，已經(jīng)多人受益。主要構(gòu)成原料：蔸參3克加上適量枸杞子（15粒左右）和黃芪5克，根據(jù)古方記載，可以對補元，治虛有很好的療效。

2；多做運動

我們都知道運動能增強人體素質(zhì)，運動還可以改善由前列腺炎引發(fā)的癥狀，如腰酸，下腹周圍疼痛等癥狀。最為推薦的就是深蹲，深蹲不僅可以增強大腿肌肉，還可以使會陰和盆腔進行收縮和拉伸，這對于前列腺是一種間接的“按摩”，促進了前列腺的血液循環(huán)，降低了患前列疾病的風(fēng)險。另外還有散步、游泳、跑步等多項運動都是有助于男性改善前列腺方面的問題。

今天就說道這里了，如果對你的生活有幫助，不妨留下你的印記，如果生活中你有更好的方法，可以留言下方，讓我們一起來幫助需要人，讓男人少點痛苦，多點快樂。