在中醫(yī)里，濕氣被稱為濕邪，是我們健康的頭號殺手。

體內濕氣重的表現(xiàn)：

①大便不成形，溏稀或者便秘；②口干，口苦，口臭；③痰多，咳嗽,嗓子不清爽；④頭發(fā)油膩，脫發(fā)，白發(fā)；⑤肥胖，減肥后容易反彈；⑥浮腫，眼袋下垂；⑦腰酸關節(jié)疼痛；⑧胸口悶；⑨黑眼圈；⑩睡覺打呼嚕；?頭暈沒精神,特別疲勞；?陰部潮濕；?陰囊潮濕；?對房事不感興趣；?臉上長斑，起痘，滿臉油光；?白帶有異味，瘙癢；?皮膚油膩，起濕疹等等。

如果你出現(xiàn)1-2癥狀說明你已經濕氣重了，需要及時祛濕！

拔火罐能祛濕嗎？

拔罐療法能調整臟腑經絡的作用，鼓舞人體的正氣，也有助于體內致邪氣的排出，是中醫(yī)常用的祛濕方法。但是拔火罐不是人人都適合的。只有內調才能徹底去除體內濕氣。

馬齒莧薏仁茶——薏米、馬齒莧、槐米、赤小豆、芡實、綠茶、淡竹葉

做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、槐米、赤小豆各10克用冷水浸泡半天，洗凈后加水煮1小時，再加入8克淡竹葉、馬齒莧、芡實、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用。如果覺得麻煩也可以買同樣配方的茶包泡，市面上應該有很多，效果都是一樣的，只不過不要貪便宜買三無產品就好。

淡竹葉始載于《本草綱目》。淡竹葉的利尿作用較好，以滲濕泄熱見長。能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿，對于口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效。赤小豆薏仁能健脾祛濕、固腎止瀉，槐米泄肺逆，瀉心火，清肝火，堅腎水。綠茶不發(fā)酵，有祛濕的功效，馬齒莧清熱解毒，利水去濕，散血消腫之效。