難過到心碎——抑郁癥與心臟病

九州君子好人 2019-10-23

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日常生活中，我們大多關注的是自身的軀體健康，比如有沒有胸悶、胸痛、頭暈、乏力，這時，我們大多會想著跟朋友家人述說，或者咨詢醫(yī)生。但是，對于心理健康的關注程度卻遠遠不夠，比如難過、郁悶、高興不起來、對任何事都提不起興趣，我們通常就會想大概是累了，自己矯情，大家都挺忙的別去打擾了，看醫(yī)生？沒那么嚴重吧，睡一覺或者看看心靈雞湯，就沒事了。殊不知，日積月累，如果是這樣顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀，可能導致抑郁癥。而一旦患上抑郁癥，對我們身體影響將不僅僅是精神上的悶悶不樂、無愉快感，對我們的軀體健康也有巨大的損害，甚至可能導致心臟疾病，嚴重影響健康和生命安全，總是難過真的會讓人心碎！

難過到心碎——抑郁癥與心臟病

抑郁癥與心臟病的關系

1 抑郁癥與心臟病，聽起來兩種疾病似乎風馬牛不相及，前者是常見的心理疾病，而后者是常見的軀體疾病，但研究者們發(fā)現(xiàn)，抑郁癥與心臟病之間存在某些相關，這已是不爭的事實，目前很多國內(nèi)外的科研工作者都致力于心臟和心理健康的綜合研究，甚至提出了雙心醫(yī)學。研究報告指出，抑郁癥可能·是患心臟病的前兆，抑郁癥在心臟病患者中的發(fā)病率要高于那些沒有心臟病的人。大約有三分之一的心臟病患者曾經(jīng)出現(xiàn)過抑郁癥的相關癥狀。抑郁癥患者女性高于男性，在一項對絕經(jīng)后女性進行的研究中，調(diào)查人員發(fā)現(xiàn)，那些出現(xiàn)過抑郁癥狀的被調(diào)查者即使以前從未有過心臟病史，其日后患上心臟病或是因此病而死亡的概率，也會比沒有出現(xiàn)過抑郁癥狀的同伴高出50%。因此，專家們指出，抑郁癥并不僅僅會對一個人的精神狀態(tài)產(chǎn)生負面影響，它同時還會損害這個人的肉體健康。

抑郁癥可導致人體血壓升高、心律失常，還會使人體內(nèi)應激激素的分泌水平出現(xiàn)長期居高不下的狀態(tài)，這些都會大大增加心臟的工作負擔。也就是說，即使你以前從未得過心臟病，但如果你的情緒長期萎靡不振的話，那你以后患上心臟病的危險就會有所增加。還需指出的是，對于那些曾經(jīng)患抑郁癥的人，一旦他們得了心臟病，會更容易出現(xiàn)反復發(fā)作的現(xiàn)象。患有抑郁癥的人患心臟病的風險增長2倍，并且心肌梗死的患者約有45%左右伴發(fā)輕度或中度抑郁癥，而抑郁癥明顯增加了冠心病的嚴重程度及其死亡率?；家钟舻娜巳绻械叫幕?、胸悶、不適甚至心前區(qū)疼痛時，需要馬上做心電圖等檢查，查看是否具有患心臟病的危險。長時間的負面情緒，比如發(fā)脾氣，郁悶，落寞和沮喪，患心臟病的幾率會明顯增加。因此，如果家人患有心臟病，家屬一定要留意他們的情緒狀況，一旦發(fā)現(xiàn)有抑郁情緒，在治療上最好是身體和心理上同時治療；患抑郁癥的中年以上的患者，要定期進行心臟方面的?？茩z查，及早發(fā)現(xiàn)心臟問題，盡早進行系統(tǒng)治療。

美國心臟協(xié)會（AHA）還曾于2014年發(fā)表科學聲明指出，大量證據(jù)支持急性冠脈綜合征后的抑郁是全因和心原性死亡以及復合終點(包括死亡率、非致命性心臟事件)的危險因素。這個聲明首次正式將心理學變量認定為心血管疾病終點的危險因素，具有歷史意義。

如何防止抑郁

1 預防抑郁的情緒，我們要做的是保持心情開朗，可以多參加一些集體娛樂活動，如跳舞，唱歌等。有意識地培養(yǎng)一些愛好，盡量參加一些力所能及的工作，讓自己充實起來。多與家人朋友交談，傾訴心中的煩惱。保持友善的心態(tài)、享受音樂、積極參加運動，讓自己身心充實，同時也可以給身邊的人帶去正能量。飲食上，可以多補充氨基酸，如黑大豆、南瓜子仁、魚片等；補充鎂，多吃香蕉、葡萄、蘋果、橙子等富含鎂的食物，它們能給人帶來輕松愉悅的感覺；多喝雞湯，雞湯含有多種游離氨基酸，可以使人充滿活力和激情，克服悲觀厭世的情緒；還要多補充維生素C以及攝入雜糧。心情不好的時候，要多跟朋友家人聊聊，也可以找專門的心理醫(yī)生為自己找到不快樂的癥結(jié)，學會宣泄和釋放自己，不要壓抑情緒，不要囤積不良情緒。

抑郁是一種復雜的情緒，包含著憤怒和悲傷，這種狀態(tài)對人心臟有極大的危害，會使人患心臟病、高血壓等心血管疾病的幾率大幅增加，因此，為了我們的身心健康，當有抑郁情緒產(chǎn)生時，如心情低落，感覺不到快樂，悲觀失望時，要學會去排遣不良情緒，以防影響心臟和血管的健康。多親近自然，多與人交談，多多為自己尋找快樂的源泉，你的心臟和心理都需要！

難過到心碎——抑郁癥與心臟病