干燥冬季皮膚該如何保養(yǎng)

大家都知道，秋冬季是一個(gè)很容易干燥的季節(jié)，寒風(fēng)拂面，我們的皮膚更是容易因?yàn)槿彼霈F(xiàn)皺紋以及各種衰老問(wèn)題。因此，我們需要做好皮膚保養(yǎng)，那么，秋冬季怎么保養(yǎng)皮膚?以下幾個(gè)要點(diǎn)大家可以參考哦!

1、保濕補(bǔ)水是關(guān)鍵

秋冬季皮膚重保濕，但不要將補(bǔ)水和保濕混為一談。保濕是防止肌膚水分蒸發(fā)，水分留住了，才能擁有水嫩肌膚。而補(bǔ)水是直接補(bǔ)充肌膚細(xì)胞所需的水分。皮膚最表面的角質(zhì)層通常保有15%-20%的水分含量，皮膚才會(huì)感覺(jué)舒適。冬季溫度低，會(huì)讓皮膚血管收縮，導(dǎo)致汗腺、皮脂腺的分泌減少，當(dāng)角質(zhì)層含水低于10%的時(shí)候，皮膚就會(huì)變得粗糙，失去彈性，從而產(chǎn)生脫屑現(xiàn)象。

因此，不僅要飲足夠的水，使之滲透于組織細(xì)胞間，讓皮膚得到充足的水分避免體內(nèi)因缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6—8杯，同時(shí)還可飲用果汁、礦泉水、茶水等。還要通過(guò)各種方法，例如蒸面、保濕乳液等保持皮膚表面的濕潤(rùn)。

2、防曬要繼續(xù)

秋冬季其實(shí)比夏天更容易曬黑。夏季陽(yáng)光很烈，很容易引起皮膚曬傷曬黑，大家都有防曬的自覺(jué)意識(shí)。秋冬季陽(yáng)光中含有大量的長(zhǎng)波紫外線U-VA，更容易穿透皮膚，刺激黑色素產(chǎn)生，破壞膠原蛋白和彈力纖維，肌膚就會(huì)在不知不覺(jué)中出現(xiàn)黑斑和老化現(xiàn)象。所以對(duì)干燥敏感的肌膚，防曬工作不可馬虎，外出時(shí)候記得涂抹防曬霜。

3、美白要加強(qiáng)

秋冬季保養(yǎng)需要加強(qiáng)美白，這樣可迅速將夏季所累積的黑色素排除掉。秋冬季肌膚代謝遲緩，使用美白保養(yǎng)，可以改善膚色不均的現(xiàn)象。 堅(jiān)持每天做兩次面部清潔，還要使用護(hù)膚霜補(bǔ)充適當(dāng)?shù)挠头趾退郑屍つw潔凈與滋潤(rùn)美白。

4、擇適宜的護(hù)扶品

選擇護(hù)膚品的原則：一是根據(jù)皮膚屬性，二是根據(jù)時(shí)間和氣候。在秋冬季要選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤(rùn)而不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性面膜等。多風(fēng)干燥的秋冬季，很多人的皮膚都會(huì)緊繃繃地發(fā)干，但是并不能完全選擇含油成分高的面霜來(lái)滋潤(rùn)，這樣不僅容易增加皺紋而且還會(huì)長(zhǎng)脂肪粒。冬季皮膚要保證水油平衡，應(yīng)選用具有保濕功效的護(hù)膚品而非油性的面霜。

5、合理膳食

要注意飲食調(diào)養(yǎng)，宜多喝豆?jié){、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚(yú)、瘦肉，盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品?？啥喑孕┲ヂ?、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物，能較好地滋潤(rùn)肌膚，美化容顏。

6、保證足的睡眠

白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天的膚色才能明亮、細(xì)嫩光滑。皮膚的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。因此，每天要保證6—8小時(shí)的睡眠時(shí)間。尤其是要利用好晚9點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)這個(gè)皮膚最佳修復(fù)時(shí)段。慣于夜生活的女性，即使白天睡再多的覺(jué)也于膚無(wú)補(bǔ)。

7、調(diào)節(jié)情緒

人逢喜事精神爽，人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長(zhǎng)期感到緊張、恐懼、壓抑，會(huì)造成皮膚血液循環(huán)不良、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、黃黑，皺紋加深、過(guò)早衰老。因此，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉快。