檢測(cè)男性是否健康的10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，你符合了幾個(gè)？

在古代，男性可是很有用的生產(chǎn)力，至此為什么老一輩的人喜歡生男孩子，很大一部分原因就在于此。到了現(xiàn)代，很多男性朋友由于生活壓力大，而且長(zhǎng)期的熬夜于久坐，慢慢的讓自己的抵抗力下降了，這也是為什么動(dòng)不動(dòng)就感冒的真正原因了。可以這么說(shuō)，現(xiàn)代的男性很大程度上都屬于一個(gè)亞健康狀態(tài)下，為什么這么說(shuō)呢？凡是一個(gè)健康的男性，是有一個(gè)衡量的標(biāo)準(zhǔn)的，那么究竟是一個(gè)什么樣的標(biāo)準(zhǔn)呢，我們來(lái)重點(diǎn)來(lái)看一下：

1、握力至少40千克

對(duì)于一個(gè)健康正常的男性而言，握力至少要在40千克，大概在80斤那樣子。一個(gè)健康的男性還是能很輕松的掌控這個(gè)重力的。

2、臂力40歲后能做10個(gè)俯臥撐

40歲作為一個(gè)男性的分界嶺，很多人都是男人40一枝花，但是不得不成為，男性在這個(gè)時(shí)候確實(shí)是個(gè)好時(shí)期，正常來(lái)說(shuō)，對(duì)于做10俯臥撐來(lái)說(shuō)還是比較輕松的。

如果，做不到10個(gè)俯臥撐了就說(shuō)明此時(shí)你的身體已經(jīng)直線下降了。

3、腿部力量30秒內(nèi)反復(fù)蹲起19次

健康是一個(gè)整體性的，上半身健壯，下半身也自然要健壯，能輕松做內(nèi)反復(fù)蹲起這個(gè)動(dòng)作的，表明下半身也是比較健康的。

4、柔韌性彎腰摸到腳尖

柔韌性是一個(gè)很好的健康很亮標(biāo)準(zhǔn)，也是能看出你的骨頭是否還健康的一個(gè)明顯標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于是否能彎腰摸到腳尖，如果還可行，說(shuō)明你的筋還是比較長(zhǎng)的，身體方面自然不會(huì)差。所以，為什么現(xiàn)在有越來(lái)越多的人來(lái)進(jìn)行拉筋的運(yùn)動(dòng)，道理就在這里。

5、平衡性單腿站立7秒鐘

不要小看這個(gè)動(dòng)作，它能很好的看出你的身體平衡能力，進(jìn)一步檢測(cè)你的身體健康的整體水平情況。

6、耐力28分鐘走完3公里

說(shuō)實(shí)話耐力是一個(gè)男性健康最大的表現(xiàn)特征，這里面涉及到心肺方面的功能。如果你跑了300米酒氣喘噓噓了，說(shuō)明你的心肺功能也是相當(dāng)?shù)紫铝恕Ｆ渌】登闆r肯定是不如意的。

7、敏捷性20秒跨移36次

說(shuō)起敏捷性是一整體性的動(dòng)作，是身體的各個(gè)器官的一個(gè)完美配合，少了誰(shuí)都不行。所以，敏捷性能很好的檢測(cè)你的身體臟器協(xié)調(diào)能力。

8、身高體重指數(shù)BMI不超過(guò)25

科普一下什么是BMI指數(shù)

BMI指數(shù)身體質(zhì)量指數(shù)，簡(jiǎn)稱(chēng)體質(zhì)指數(shù)又稱(chēng)體重，英文為Body Mass Index，簡(jiǎn)稱(chēng)BMI），是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。主要用于統(tǒng)計(jì)用途，當(dāng)我們需要比較及分析一個(gè)人的體重對(duì)于不同高度的人所帶來(lái)的健康影響時(shí)，BMI值是一個(gè)中立而可靠的指標(biāo)。

按照這個(gè)公式根據(jù)自己的情況來(lái)測(cè)定一下“

體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^(guò)2（m）

9、血壓穩(wěn)定在90-140毫米/汞柱

現(xiàn)代人普遍有高血壓的疾病，進(jìn)一步是說(shuō)明現(xiàn)代人的血管疾病比較多。而如果你的血壓穩(wěn)定在90-140毫米/汞柱，那么久說(shuō)明你的血管狀況還是不錯(cuò)的。

10、臟功能每分鐘跳60-90次

心臟對(duì)于我們十分的重要，我想每個(gè)人都應(yīng)該比較的清楚，而每分鐘60-90次的跳動(dòng)測(cè)試，是一個(gè)健康的標(biāo)準(zhǔn)?？梢阅贸瞿愕氖謾C(jī)，打開(kāi)計(jì)時(shí)器，看看在1分鐘內(nèi)，你的心跳為多少。

作為男性的你，是一個(gè)家庭中的頂梁柱，還是重要的生產(chǎn)力，同時(shí)也是重要的社會(huì)組陳部分。通過(guò)今天興元為您整理的檢測(cè)男性健康標(biāo)準(zhǔn)，可以自己對(duì)照著測(cè)試一下，你的健康程度就究竟在什么級(jí)別。

這個(gè)檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)是這樣的，只要你通過(guò)自我檢測(cè)符合8項(xiàng)或8項(xiàng)以上的，證明你還是比較健康的。如果通過(guò)測(cè)試只符合6-8項(xiàng)，說(shuō)明你目前正在處于亞健康的狀態(tài)。再則是處于5項(xiàng)以下的話，那么你需要注意了，即使調(diào)整自己的生活狀態(tài)了。