高血壓是現(xiàn)代人較為常見的慢性心腦血管疾病，現(xiàn)代人壓力過大，飲食結(jié)構(gòu)不合理，生活習(xí)慣不好等等，都是誘發(fā)高血壓的重要原因，患上高血壓，就一定要重視起來，血壓的飆升，可能會誘發(fā)血栓、梗塞，甚至?xí)?dǎo)致出血的發(fā)生，威脅人的生命安全，人們對血壓也開始變得越來越重視，都在積極調(diào)整自己的生活方式和飲食習(xí)慣，希望可以更好的穩(wěn)定血壓。

遠(yuǎn)離高血壓的秘訣，運動排第二位，排第一位的是它，必須每天堅持

第一位：管住嘴

現(xiàn)代人的生活條件越來越好了，想吃什么有什么，可是，作為高血壓患者，卻要管得住自己的嘴，吃得過油、過咸、過甜等食物，對血壓的控制都是不利的，過油或是過甜，容易造成身體的肥胖，血脂的升高，使血液黏稠，循環(huán)變差，從而使人的血壓升高；同時，也不要吃的過咸，鹽分過多的攝入，不但容易導(dǎo)致血管的硬化，同時，還會使人的血壓變得不穩(wěn)定，因此，高血壓患者想要血壓更平穩(wěn)，管住嘴是非常重要的，而且必須每天堅持。

第二位：運動

運動可以更好的促進(jìn)人的血液循環(huán)和新陳代謝，促進(jìn)人的心肺功能，對于身體健康和血壓的控制都是非常有利的，然而，生活中，人們因工作等多種原因經(jīng)常久坐，缺乏運動，讓你的身材更肥胖了，同時，也更不利于血壓的控制，特別是高血壓患者，想要你的血壓更穩(wěn)定，積極的運動是非常必要的，但在運動方式的選擇上也要注意，不要選擇過于劇烈的運動，避免出血的發(fā)生。

第三位：不吸煙飲酒

煙酒對身體的健康都是不利的，特別是對于高血壓患者來說，更應(yīng)該注意控制煙酒的攝入，煙酒進(jìn)入人體后，會產(chǎn)生大量的毒素和垃圾，進(jìn)入到血管時，則容易引起血管的堵塞、硬化等，從而不利于血壓的控制，同時，還可能會誘發(fā)一系列的心腦血管疾病，威脅人的身體健康，因此，高血壓患者想要血壓平穩(wěn)，把你的煙酒戒掉吧。

第四位：不熬夜

熬夜已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的一種普遍社會現(xiàn)象，但熬夜對身體的健康是非常不利的，特別是對于高血壓患者來說，經(jīng)常熬夜，會增加身體器官的負(fù)擔(dān)，加速血管的老化，影響人的血液循環(huán)，同時，器官因超負(fù)荷工作而負(fù)擔(dān)過重，容易導(dǎo)致人的血壓不受控制，對身體健康不利，所以，高血壓患者想要血壓更平穩(wěn)，一定要早睡早起，充分的休息。

祝您身體健康！