瑜伽是最好的運動.因為練瑜伽的好處非常多.瑜伽最難的體式是哪個？我想對于每一個人而言也許都有同樣的答案：那就是堅持.走上瑜伽墊，看似簡單的只需要一步，卻成為瑜伽最難的事情，難到需要你一生為之而堅持。

練習瑜伽久了才會慢慢懂得…瑜伽是與內(nèi)心的自己對話盡力活出自己喜歡樣子是對自己最大的尊重.人生也就像瑜伽.所有的好結(jié)果都是厚積薄發(fā)

瑜伽的好處

1.增加活力，增強心肺功能來處瑜伽對腦部與腺體的作用

缺乏運動的人，心肺功能會較弱。如果你經(jīng)常瑜伽，鍛煉身體，心臟功能自然會提高，使心臟慢而有力。

2、.外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。打開經(jīng)絡(luò)現(xiàn)代人習慣長期久坐不動，對身體的危害特別大，不知不覺身體會變得僵硬。練習瑜伽可以幫助拉伸經(jīng)絡(luò)，有助于打開身體，緩解僵硬。

3、增強肌肉力量.活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。女人一旦過了30歲，肌肉流失的速度就會加快，肌肉容易變得僵硬而沒有彈性。要想肌肉緊致不松弛，就得多鍛煉。瑜伽可以幫助增強肌肉力量，美化身體線條。

4、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。

5、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。

練習瑜伽的人都很美，隨隨便便擺一個造型，都是一張大片。但這每一張大片的背后，都需要你每日的重復走上瑜伽墊，并為之付出汗水與努力。每一位為之堅持的瑜伽人，

都是歲月刻畫出的藝術(shù)品。