腎虛的主要癥狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱等。腎虛在生活中很常見，那么哪些人容易腎虛呢？

六類人最易腎虛

1.熬夜的人。尤其是加班族，不但要熬夜加班，還要面臨著工作壓力，易出現(xiàn)黑眼圈、精神不濟(jì)等健康問題，從而引發(fā)腎虛。

2.性生活頻繁的人。性生活過于頻繁、不節(jié)制，容易損傷腎臟，耗散腎氣。

3.久病之人。正所謂久病及腎，久病之人往往會(huì)因?yàn)榧膊《绊懙狡渌K腑，包括腎，從而出現(xiàn)腎虛的癥狀。

4.久坐不動(dòng)的人。久坐傷腎，長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間壓迫膀胱經(jīng)，造成成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，膀胱功能失常，進(jìn)而引發(fā)腎功能異常

5.頻繁抽煙的人。腎主納氣，有幫助肺吸氣和降氣的作用。在呼吸方面，兩者是相輔相成的，同時(shí)肺與腎之間的陰液也相互滋生，而頻繁抽煙則會(huì)傷肺，從而導(dǎo)致腎虛。

6.老年人。人的生長(zhǎng)發(fā)育與腎氣關(guān)系密切，在年齡不斷增長(zhǎng)的同時(shí)，人也會(huì)出現(xiàn)腎氣不斷衰退，到了老年，因腎氣虛弱而呈現(xiàn)衰老徵象美國(guó)輝瑞使用方法

在男性保健中，腎虛是很常見的現(xiàn)象，平時(shí)一定要多注意在飲食中的調(diào)理，說到男人腎虛，大家都會(huì)說補(bǔ)腎，補(bǔ)腎方法有很多，其中之一就是食補(bǔ)。補(bǔ)身體自然是要固本強(qiáng)身，那么，男人腎虛吃什么補(bǔ)得快？

男人腎虛吃什么補(bǔ)得快

1、芝麻粥

材料：芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。

做法：將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內(nèi)，加清水、用小火熬成粥，調(diào)入蜂蜜拌勻即成，每日一次。

功效：補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟，益氣力。適用于肝腎陰虛、須發(fā)早白、身體虛弱、頭暈?zāi)垦?、貧血、腰膝酸軟、四肢麻木等?/p>

2、藏須木

藏（zang）須木是西藏高原地帶一種草木，屬于藏藥的一種，它含有多種微量元素和維生素，《本草拾遺》記載其味苦，補(bǔ)五臟，升陽(yáng)固本，所含有的多糖和酶可以很好的保護(hù)男性健康。美國(guó)輝瑞使用方法

《中醫(yī)名方》中記載其具有很好的滋補(bǔ)男人的作用

其方組成為：藏須木5克、佰茬覆盆子10粒、黃芪5克，一起放入杯中開水悶泡8-10分鐘一天代茶飲用，泡至無色無味。

幾種搭配可以更好的達(dá)到補(bǔ)腎益本、升陽(yáng)固本、益精養(yǎng)髓、補(bǔ)腎氣、提高男性性功能的作用，可以更好的起到陰陽(yáng)雙補(bǔ)、保護(hù)前列腺的作用。