?說起垃圾食品，你第一時(shí)間是不是想到方便面了，方便面有很多人工添加劑，但事實(shí)上，方便面并沒有大家想的那么不堪。方便面是垃圾食品？你錯(cuò)了，它才是“垃圾食品界”榜首！

油炸食品

相信很多吃貨們都會(huì)喜歡油炸食品，在路過炸雞店時(shí)，都想要品嘗一下。但是，你們知道嗎？油炸食品熱量比較高，有很多的膽固醇，經(jīng)常吃的話都是能夠讓我們的身體脂肪有一定的堆積，引起肥胖，所以要控制食用量。

烤腸

很多孩子都喜歡吃烤腸，其實(shí)烤腸本身就是一種加工類食物，肉含量很少，其中含有許多的添加劑跟防腐劑，并且在烤制的過程中還會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，而這些物質(zhì)對(duì)身體的健康都是很不利的。

腌制食品

很多人都很喜歡用腌制食品作為下飯的食物。而在腌制食品的時(shí)候，最主要添加的調(diào)料就是食用鹽，食物在腌制的過程中，需要添加很多的食鹽，這就會(huì)導(dǎo)致食物中的鈉含量超標(biāo)。如果大量的食用，就會(huì)對(duì)人體代謝造成負(fù)擔(dān)，也會(huì)導(dǎo)致人體的抵抗力變?nèi)酰瑢?duì)身體不好。

總而言之，上面這些食物，平時(shí)應(yīng)當(dāng)少吃一些，不要以為只有方便面才是垃圾食品。這些食物吃多了，對(duì)人體同樣是沒有好處的。平日還是要多吃一些新鮮的蔬菜、水果，保持健康的飲食習(xí)慣。