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1、梨子 梨子是我們大家常見的水果，吃起來很甜水分也很多。有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對肝臟具有保護(hù)作用。且含有均衡的維生素，維生素C，能夠美白肌膚，美容抗衰，防止肌膚衰老。其次富含的纖維素，能夠促進(jìn)排便，可以排毒瘦身，消除脂肪。 2.冬瓜 冬瓜有豐富的營養(yǎng)成分，有蛋白質(zhì)、糖類及少量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素等營養(yǎng)素。具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的功能，還有良好的美容護(hù)膚、排毒抗衰的效果。還含有一定數(shù)量的油酸，能起到淡化色斑和美白的重要功效。還能加快身體代謝，有清熱潤肺的作用，有很好的保健、抗衰老的作用。 3.苦瓜 常食苦瓜具有潤腸通便的功效，能夠促進(jìn)大腸蠕動，防止黑臭宿便在體內(nèi)堆積，加快身體的排毒能力，清理腸道垃圾，預(yù)防有害物質(zhì)的堆積，快速將有害物質(zhì)排出來，甩掉多余的脂肪，防止肥胖，使身材更加的苗條。 |
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