幸福具有多種優(yōu)勢(shì)也就不足為奇了。它可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，使你對(duì)疼痛更有抵抗力，同時(shí)還可以減輕壓力并全面改善生活質(zhì)量。另一方面，悲傷似乎并沒(méi)有給我們帶來(lái)任何好處，這是我們一直試圖遠(yuǎn)離的一種感覺(jué)。

可是，我們無(wú)能為力，無(wú)法逃脫讓我們難過(guò)的事情。但是，我們可以告訴你有關(guān)它的所有令人驚訝的好處。正如科學(xué)在過(guò)去幾年中發(fā)現(xiàn)的那樣，悲傷以我們大多數(shù)人都不知道的許多不明顯的方式使我們受益。

當(dāng)你感到悲傷時(shí)，與他人交談似乎是一項(xiàng)任務(wù)，除非與專業(yè)人士或你附近的人在一起。當(dāng)時(shí)那不是你想要做的事情。但是，如果你有足夠的意志力去做，那么你會(huì)意識(shí)到，心情不好時(shí)，你的交談會(huì)更好。

有關(guān)情緒如何影響溝通技巧的研究發(fā)現(xiàn)，與歡樂(lè)的人相比，悲傷的人的談話更具說(shuō)服力，并且更能影響接收者的意見(jiàn)。顯然，悲傷會(huì)改變你處理事情的方式，并使你的說(shuō)話更加清晰明了。

悲傷以我們不太了解的方式影響大腦，尤其是在我們的各種認(rèn)知能力方面。盡管它肯定會(huì)在許多領(lǐng)域產(chǎn)生負(fù)面影響，例如分析能力和抽象思維，但它也會(huì)使你在其他方面（例如記憶）變得更好。

不少實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，悲傷的人比快樂(lè)的人在面部識(shí)別和其他與記憶有關(guān)的任務(wù)上要好得多。出人意料的是，以前的研究表明，記憶的優(yōu)勢(shì)并沒(méi)有擴(kuò)展到識(shí)別諸如物體和單詞之類的東西，這表明悲傷的人比其他人更擅長(zhǎng)記住細(xì)節(jié)（例如面部表情）。

患有抑郁癥（甚至是輕度抑郁癥）的人們被認(rèn)為與世界脫節(jié)。當(dāng)談到同情心時(shí)，你會(huì)認(rèn)為幸福的人會(huì)更好地并且更愿意幫助他人。研究表明，事實(shí)并非如此。

對(duì)輕度抑郁的學(xué)生進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)表明，悲傷可能會(huì)讓你對(duì)其他人的情緒更加同情。他們?cè)跍y(cè)試中的表現(xiàn)也比非沮喪的學(xué)生好得多，該測(cè)試涉及查看照片并僅通過(guò)表情來(lái)識(shí)別情感。他們的發(fā)現(xiàn)令他們感到驚訝，他們?cè)诟蠓秶鷥?nèi)重復(fù)了測(cè)試并獲得了相同的結(jié)果。研究人員認(rèn)為，快樂(lè)可能只是讓幸福變得更加自私，而實(shí)際上這是由于患有抑郁癥的人們對(duì)情緒過(guò)敏。

大多數(shù)人在悲傷或情緒低落時(shí)不喜歡做任何事情，除了在一個(gè)地方舒適坐著（偶爾暴飲暴食）。即使我們不了解它如，這也是身體的自然反應(yīng)。

但是，如果你付出了努力并且確實(shí)做好了去做的事情，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這實(shí)際上是完成需要思考的事情的最佳時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn)，情緒低落的人在專注，時(shí)間管理和任務(wù)優(yōu)先級(jí)上要好得多，盡管只有在情緒上有反應(yīng)時(shí)。但是，對(duì)于那些不太容易產(chǎn)生負(fù)面情緒的人來(lái)說(shuō)，情況恰恰相反，他們?cè)诓涣紩r(shí)期看到了自己的機(jī)能明顯下降。

傳統(tǒng)上，悲傷與缺乏動(dòng)力有關(guān)，從直覺(jué)上講，悲傷也與之相關(guān)。當(dāng)你難過(guò)時(shí)，你更有可能專注于使自己難過(guò)的事情，而不是如何解決它們。有道理的是，悲傷也是導(dǎo)致無(wú)法解決問(wèn)題的實(shí)際原因，從而進(jìn)一步加劇這種情況。

但是，根據(jù)科學(xué)，缺乏動(dòng)力并不是悲傷的副作用之一。實(shí)際上，研究表明，悲傷是一種非常有效的激勵(lì)工具?？鞓?lè)的人往往會(huì)感到舒適，很少改變生活中的任何事情，這可能導(dǎo)致停滯不前的感覺(jué)。另一方面，悲傷的人更容易擺脫困境，并且比其他人更愿意變得更好。

悲傷是對(duì)不利于你的事物的自然反應(yīng)，就像你在一個(gè)好地方時(shí)的幸福一樣?，F(xiàn)在，我們不是在談?wù)撆R床抑郁癥，因?yàn)樗且环N確診的醫(yī)學(xué)疾病，必須從系統(tǒng)中進(jìn)行治療。但是，當(dāng)談到普遍的悲傷時(shí)，我們都會(huì)不時(shí)地經(jīng)歷它，具體取決于我們的具體情況。

盡管我們同意感到悲傷，甚至偶爾感到悲傷，但科學(xué)卻說(shuō)，它實(shí)際上帶來(lái)了意想不到的好處。一項(xiàng)針對(duì)2400個(gè)主題的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷過(guò)某些不幸經(jīng)歷的人們比其他人在情緒上更容易適應(yīng)。與那些從未經(jīng)歷過(guò)類似經(jīng)歷的人相比，他們?cè)趹?yīng)付惡劣情況方面要更好，這使他們?cè)谝院蟮纳钪懈心芰?yīng)對(duì)逆境。

長(zhǎng)期以來(lái)，人們一直懷疑，好人通常會(huì)對(duì)周圍的世界環(huán)境感到難過(guò)。盡管我們沒(méi)有太多的數(shù)據(jù)來(lái)證明它，但這可以說(shuō)是你對(duì)其他人越好，那么你就很可能受到他們的不利狀況的負(fù)面影響。

關(guān)于該主題的研究證實(shí)，這是絕對(duì)正確的。這并不意味著變得友善和更容易接受他人會(huì)使你生活陷入困境，但這確意味著利他和友善之類的內(nèi)在品質(zhì)會(huì)帶來(lái)一系列副作用。

公司手冊(cè)中包含有關(guān)如何在基于團(tuán)隊(duì)的任務(wù)中實(shí)現(xiàn)更好的性能的建議。老板被指示嘗試一切事情-從呼吸練習(xí)到加班費(fèi)勁 -最大限度地提高生產(chǎn)力。但是，他們都沒(méi)有提到“悲傷”作為激勵(lì)團(tuán)隊(duì)的一種可能方法。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，小組領(lǐng)導(dǎo)表現(xiàn)出很多悲傷的團(tuán)隊(duì)比那些領(lǐng)導(dǎo)能力相對(duì)較高的團(tuán)隊(duì)更具創(chuàng)造力。研究人員澄清說(shuō)，悲傷應(yīng)該是真實(shí)的，或者至少對(duì)于其他人來(lái)說(shuō)都是真實(shí)的。但是，領(lǐng)導(dǎo)力更強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)在分析任務(wù)方面表現(xiàn)更好。

另一項(xiàng)關(guān)于悲傷領(lǐng)導(dǎo)者的研究發(fā)現(xiàn)，悲傷領(lǐng)導(dǎo)者也更擅長(zhǎng)專注于長(zhǎng)期決策。

不少研究發(fā)現(xiàn)，與快樂(lè)的人相比，悲傷的人更容易因錯(cuò)誤的信息而墮落。他們通常也更懷疑，也更容易發(fā)現(xiàn)欺騙。此外，一項(xiàng)奇怪的具體研究發(fā)現(xiàn)，悲傷的人更擅長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)受騙者回憶中的誤導(dǎo)性細(xì)節(jié)。

毫無(wú)疑問(wèn)，抑郁癥是一種使人衰弱的疾病。它是世界上大多數(shù)國(guó)家/地區(qū)的主要死亡原因之一，自殺率持續(xù)上升。鑒于此，抑郁癥是一種反?，F(xiàn)象。它不可能生存那么長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)樗鼪](méi)有進(jìn)化上的好處。

但是，如果你向進(jìn)化專家咨詢，抑郁癥在我們的進(jìn)化過(guò)程中會(huì)帶來(lái)一些明顯的好處，例如更高的免疫力和緊急情況下的敏銳感。研究發(fā)現(xiàn)，患有抑郁癥的人還攜帶一種特定的基因，可以保護(hù)我們免受感染。在我們的早期，如果有機(jī)會(huì)受傷或感染，抑郁癥本可以幫助我們呆在室內(nèi)并關(guān)閉身體以節(jié)省能量。