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中醫(yī)將上火分為五臟之火，其中，有“肝火一燒，百病難熬”之說，說的就是一旦肝臟上火，肝火旺，則會(huì)對(duì)健康造成影響，長久下去問題會(huì)變得十分嚴(yán)重。 肝火過旺的人，肝臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)隨之加重，而肝臟是負(fù)責(zé)代謝排毒的主要器官，肝臟運(yùn)作能力下降，肝毒堆積排除出去，那么人的臉部就會(huì)呈現(xiàn)出長痘、長瘡、長斑、長粉刺等等癥狀，影響人們的皮膚。 而且常常還會(huì)引發(fā)身體上火的問題，出現(xiàn)口舌生瘡、口角潰爛、舌苔過厚等異常表現(xiàn)。在早晨起床后，容易感到口干舌燥、口苦、口臭等情況。還不僅如此，長期肝火旺的人還容易出現(xiàn)身體倦怠、發(fā)熱發(fā)暈、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)失調(diào)等問題。 日常堅(jiān)持“4個(gè)一”，降火又護(hù)肝 一杯水：葛藤?zèng)Q明子酵液 食療是降肝火一個(gè)不錯(cuò)的選擇。可以用葛藤，搭配決明子和枸杞、蕎麥，制成葛藤?zèng)Q明子酵液來飲用。葛藤能平肝火，排肝毒；決明子可保肝清肝；枸杞和蕎麥也是養(yǎng)肝的好食材，搭配發(fā)酵食用，給肝臟降火的同時(shí)，還可以滋補(bǔ)肝臟。 一個(gè)好睡眠：晚上是十一點(diǎn)前入睡 由于肝臟是需要在夜間睡眠中進(jìn)行修復(fù)的，因此保持足夠的睡眠，不熬夜，不通宵，確保夜間屬于熟睡狀態(tài)，專業(yè)能夠讓肝臟進(jìn)行很好的修復(fù)，進(jìn)而避免肝臟出現(xiàn)負(fù)擔(dān)過重的現(xiàn)象，導(dǎo)致肝火不能夠下降。 一些蔬菜水果：飲食清淡 對(duì)于肝火旺盛的人來說，保持飲食的清淡是非常重要的，在日常要多吃一些水果蔬菜，避免攝取一些刺激性的食物來加重肝火。并且常說“綠養(yǎng)肝”，平時(shí)多吃一些綠色食物，也可起到養(yǎng)肝降肝火的作用。 一份好心情：少動(dòng)怒 保持好心情，讓自己面對(duì)事情可以克制，少動(dòng)怒生氣，在情緒爆發(fā)前馬上轉(zhuǎn)移注意力，這樣可以避免動(dòng)怒傷肝，使肝火的情況加重。平時(shí)多聽聽舒緩的音樂，多做開心的事情，多出去走走或者鍛煉，對(duì)保持好心情，降肝火都有幫助。 |
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