益生菌具有臨床證實的各種保健作用，包括：腸道致病菌，控制內(nèi)毒素血癥與腹瀉；酶解膳食纖維，生成短鏈脂肪酸，為腸道上皮細(xì)胞提供能量，生成表面活性物質(zhì)，維持屏障作用；

益生菌能促進(jìn)生長，控制感染與增加營養(yǎng)素的消化利用率；刺激腸道蠕動，防止便秘和胃脹氣；促進(jìn)鈣、鎂、鐵、鋅和維生素D的吸收等等……可以說對人體是好處多多，因此深受大眾喜愛。

但也有一些人食用后出現(xiàn)了不適反應(yīng)：“我吃完后便秘了，怎么回事呀？”“不是說益生菌可以調(diào)理腹瀉嗎？怎么我吃了后拉得更厲害了？”為什么出現(xiàn)現(xiàn)這種情況呢？是服用方法不對？還是體質(zhì)不適合？還是別的什么原因？下面還是一起來聽聽王濤博士是怎么說的吧~

王濤博士答疑：

正確使用方法

益生菌，理論上對腸胃是很好的一個東西，但是呢，它不會從根本上解決一個人腸道的狀況。因為首先，我們腸胃的問題，也是一個比較復(fù)雜的問題，像有的人會腹瀉，有的人會便秘，所以要配合其它營養(yǎng)素一起調(diào)理，才能夠徹底扭轉(zhuǎn)這種不良的情況。

服用原小益后為什么會出現(xiàn)不適？

如果這個人便秘，然后吃完后可能會出現(xiàn)腹瀉的情況也有，這說明他的腸道里有很多的宿便，這些東西通過整體的營養(yǎng)調(diào)理，當(dāng)然也有益生菌的作用，這樣的話會激活腸道的功能，這樣在清理的過程中必然會出現(xiàn)腹瀉。

而那些，暫時性便秘加重的人，也不用太擔(dān)心，通過進(jìn)一步調(diào)理，他的腸道功能會逐漸的、一點一點的恢復(fù)，也就是說，如果出些這種便秘加重的情況，說明他的腸道功能正在調(diào)整，過一段時間，大約在兩周到一個月的樣子，它應(yīng)該逐漸地就會緩解的。

⊙注：本文僅為普及益生菌知識，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。