輔食沒(méi)有加鹽的寶寶，不能從食用鹽中攝入足夠量的碘，就需要通過(guò)食補(bǔ)來(lái)給寶寶補(bǔ)充。

比如紫菜、海帶或者其他海產(chǎn)品都是富含碘的食物，不過(guò)一定要確定寶寶對(duì)食材不過(guò)敏哈！

因?yàn)楹П容^不好嚼，所以做的時(shí)候蒸熟打成泥，拌在粥里吃，還能提鮮呢！

適合10個(gè)月以上的寶寶。

開始做菜咯

菜名：還帶泥鮮蝦粥

月齡：10M+寶寶

食材：大米25g、海帶30g、蝦5只、雞蛋1個(gè)、娃娃菜2片、青菜適量

制作步驟

I、準(zhǔn)備材料：大米25g、海帶30g、蝦5只、雞蛋1個(gè)、娃娃菜2片、青菜適量。(適合對(duì)文中食材不過(guò)敏的寶寶)

2、蔬菜洗凈。入沸水焯熟。撈出后剁碎，備用。

3、用牙簽剔除蝦筋。煮熟后，切成小塊（大小可以根據(jù)寶寶的咀能力進(jìn)行調(diào)整）

4、海帶提前在清水中浸泡1個(gè)小時(shí)。

5、蒸鍋中水煮沸，把海帶放入蒸鍋，小火蒸30分鐘左右。（海帶比較難嚼，所以要多蒸一會(huì)兒，保證蒸熟透哦）

6、蒸好的海帶放入攪拌機(jī)，加100ml右的清水，進(jìn)行攪打。

7、過(guò)濾多余的水分，留下海帶泥。

8、大米淘洗干凈，加入8倍左右的水，大火將水燒開后，轉(zhuǎn)小火，慢慢熬煮。（記得邊熬煮邊用勺子攪拌，避免撲鍋或者糊底）

9、大約15分鐘后，粥熬煮成粘稠狀，舀一勺海帶泥，混合在粥里。（海帶自帶咸味，一頓最好不要給寶寶吃太多，剩下的可以冷藏起來(lái)，但是盡快給寶寶吃掉哦）

10、倒入先前準(zhǔn)備好的菜和蝦，攪拌均勻，繼續(xù)熬煮1分鐘左右。

11、敲一個(gè)雞蛋并打散。轉(zhuǎn)大火，把蛋液以畫圈的方式淋入粥里。

12、等蛋熟了就可以關(guān)火出鍋了。

13、補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅補(bǔ)碘還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，冬天來(lái)一碗這樣熱氣騰騰的海鮮粥真是太暖啦

via：駱小水