隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，增加心血管疾病發(fā)生的風險。但如果我們在日常生活中注意科學飲食，改進膳食結(jié)構(gòu)，加強體育鍛煉，便可清理和保護我們的血管，能讓血管更年輕、更健康，下面這些蔬菜建議每天吃一點，可以清理血液垃圾，預(yù)防血栓。

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1、山藥

很多人對山藥補腎的效果很清楚，其實山藥最大的功效，是可以保護血管的，含有豐富的精氨酸，對于調(diào)節(jié)血管張力和抑制血小板的形成都是非常有幫助的，能有效的減少血管的損傷。

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2、黑豆

豆類食物一直是養(yǎng)護血管健康的天然食材，而黑豆的營養(yǎng)更加的豐富，常吃黑豆，可以有效的清理血管垃圾，軟化血管，降低血液黏稠度，讓血管變得更干凈、更通暢，還能預(yù)防血栓。

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3、西蘭花

西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化凝固，防止血小板凝結(jié)，從而減少心臟病與中風的危險。