血液粘稠，也被稱為血稠，在醫(yī)學上叫“高粘稠血癥”。

一旦血液粘稠，十分容易導致血栓的出現(xiàn)，誘發(fā)各種心腦血管疾病。

尤其是冬季，氣溫低，導致血管異常受損，也是心血管疾病的“高發(fā)期”。

有人說，身體出現(xiàn)4個異常，說明血液已“粘稠如粥”！

1：眼前一陣黑

老人視力下降與老化有關，同時也與血液粘稠有關。

血液粘稠度太高會導致血流不暢，營養(yǎng)物質(zhì)就無法及時供給視神經(jīng)，久了就可能導致視網(wǎng)膜及視神經(jīng)短暫性缺氧、缺血等情況，看東西就會一陣陣模糊。

這種癥狀，臨床上稱為“陣發(fā)性視力模糊”。

2：四肢麻木

四肢是在身體的最末端，也是血液最后達到的地方，如血液粘稠，血管堵塞的時候，四肢最先出現(xiàn)異常的表現(xiàn)。

如經(jīng)常出現(xiàn)四肢麻木，尤其是單側(cè)肢體較為嚴重，走路像是“踩著棉花一樣”，或是身體不對稱的人，警惕血栓形成。

3：早起頭暈

正常來講，人在經(jīng)過一夜的睡眠休息，早起應該是精神飽滿，渾身有力。

但血液粘稠的人，通常會睡不醒，頭腦混脹，思維還時有遲鈍。

并且，只有吃過早飯后，才能讓大腦慢慢醒來。

4：容易胸悶、心悸

出現(xiàn)氣短、胸悶、心悸的情況，除了要警惕心臟病變以外，還要考慮血液是否已經(jīng)粘稠。

當人體血液粘稠度升高，會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題。

此時，便容易使人出現(xiàn)氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等情況。

喜歡做三件事的人，最好去檢查一下，預防血管“黏如粥”！

1、吸煙喝酒的人

吸煙，會損傷血管的內(nèi)膜。一旦血管內(nèi)膜破損，血液中的脂肪等物質(zhì)就會堆積在血管壁上，使血管越來越狹窄，血流的流動速度就會變慢，引起血栓形成。

而大量的飲酒，酒精刺激身體腎上腺激素分泌增多，引起心臟，血壓異常，加速動脈硬化并發(fā)癥的發(fā)生，引起心梗，腦梗等。

2、三高、重口味飲食之人

飲食，對于血液粘稠，有著密切的關系。

喜歡吃重口味食物，三高飲食者，更容易導致血液粘稠。

高脂肪食物，會讓血脂升高，自然會讓血液變得粘稠。

高糖食物，會增加碳水化合物，導致甘油三酯升高，血黏度也會增加。

高鹽食物，會導致血壓升高和血管硬化，不利于血液健康。

日常喜歡三高、口味重的食物，一定要注意預防血粘稠。

3、長期熬夜

長期熬夜、睡眠不足會影響身體代謝水平，長期以往易引發(fā)高血壓、高血脂、心臟病、肥胖和其他健康問題。

研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6~7小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。

清血管，防血栓，做好三個方面：

一、飲食

1、常飲酸奶秋蘇飲

取5ml秋蘇籽油，加入到200ml無糖酸奶中，攪拌均勻，飯后半個小時食用，即可。

秋蘇籽油富含人體最缺乏的歐米伽-3脂肪酸，α-亞麻酸可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，讓內(nèi)臟功能時刻保持完美狀態(tài)。

還可以將低密度脂蛋白轉(zhuǎn)化成高密度脂蛋白，進而形成膽酸，排除體外，從而排除血液垃圾，調(diào)節(jié)血脂、預防心血管疾病。

酸奶由于腸道健康，可以和秋蘇籽油結(jié)合成水溶性脂蛋白，更利于人體吸收，還可以改善腸道健康，預防便秘。

2、泡黑豆

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內(nèi)分泌也達到平衡狀態(tài)，改善怕冷狀況。

黑豆中所含有的花青素，降低膽固醇，促進血液循環(huán)，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

二、茶療

1、奶汁草荷葉茶泡水

荷葉，十分常見，其含有黃酮，和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預防血栓的形成。

奶汁草，有消除炎癥，預防血管損傷，同時也有降血脂，降血壓的作用。

最后搭配小葉苦丁，其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。

2、苦蕎茶

苦蕎，是蓼科雙子葉植物，可降低血脂，擴張、軟化血管，預防腦血管出血；

還能夠促進機體新陳代謝，增強解毒能力，有抗凝血的作用。

常喝苦蕎茶，可維持血管壁正常的韌性，有助降低血糖，幫助清理血管里的垃圾。

三、生活

1、適量運動、不要過激

可選擇慢跑、快走、太極拳、廣場舞等，運動時不要太多激烈，避免血管供血不足引發(fā)疾病。

提醒中老年人，有晨練的習慣，最好放在晚上。有調(diào)查顯示，，70-80%的心腦血管病猝死發(fā)生在上午4-10點。

同時，運動時，穿著淺色、透氣和寬松的棉質(zhì)衣服，讓身體感覺舒適為主。

2、常檢查

建議檢時刻檢測好自己的血壓值、血脂值、血糖值預防疾病的發(fā)生，

同時也要定期的做頸動脈彩超、同型半胱氨酸、CT等檢查，

尤其是對于有家族遺傳的人，肥胖的，三高的人，其他疾病或是長期的生活習慣不良的人，建議根據(jù)個人的身體情況做定期的檢查、預防、篩選等工作。