孩子是否擁有健康的身體牽動(dòng)著每一個(gè)家長的心，“身高”是其中重要的一個(gè)因素。個(gè)子矮小不僅關(guān)乎孩子的健康水平，也會(huì)影響心理及智力發(fā)育，甚至還與一些疾病相關(guān)。因此，身高及生長速率應(yīng)該是兒童健康的重要指標(biāo)之一。

新版7歲~18歲兒童/青少年身高發(fā)育

等級評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

身高低于正常人群的-2SD，即表中所謂的下等級別，就可診斷為矮身材。如果孩子處于這個(gè)水平，建議就診于矮小專業(yè)門診進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確是否存在生長激素缺乏癥、特發(fā)性矮小、中樞性性早熟、小于胎齡兒以及特納綜合征等病理狀態(tài)。

01 遺傳因素

有的孩子身高處于中下等（即-1SD），但是父母的身高都是上等，雖然孩子的身高屬于正常范圍，但他的身高發(fā)育可能存在異常，需要動(dòng)態(tài)監(jiān)測孩子的生長曲線，必要時(shí)做相關(guān)檢查判斷是否有影響孩子身高增長的因素存在。

02 后天因素

經(jīng)常生?。?/strong>反復(fù)呼吸道感染、腹瀉、發(fā)熱等；

慢性疾?。?/strong>慢性腎病、先天性心臟病、肝病、貧血、哮喘、鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大、慢性感染等；

喂養(yǎng)習(xí)慣不佳：挑食、偏食以及繼發(fā)的維生素D、鐵和鋅等營養(yǎng)素缺乏。

03 疾病因素

內(nèi)分泌遺傳代謝性疾病或者宮內(nèi)發(fā)育落后。

在孩子骨骺閉合前的每一年都是關(guān)鍵時(shí)期！

只是不同年齡段生長速率是不同的。1歲內(nèi)生長速率是最快的，可以到15-20cm，以后逐漸減慢，大概4-9歲的孩子，每年長5-6cm，進(jìn)入青春期后再次出現(xiàn)身高的猛長。

但是如果生長速率3歲以下每年＜7cm，3歲-青春期前每年＜5cm，青春期每年＜6cm，就需注意病理情況，必要時(shí)就診于矮小門診做相應(yīng)的咨詢甚至進(jìn)一步的檢查。

雖然有這句古話，但只是反應(yīng)極個(gè)別的現(xiàn)象。

從上面2個(gè)表中觀察一下，女孩14歲之后，男孩16歲之后，生長速率明顯減慢，這是因?yàn)榇蟛糠值呐⒑湍泻⒎謩e在14歲和16歲之后骨骺就閉合了，也就失去了長高的機(jī)會(huì)了。

有家長會(huì)問：我家孩子一直都很高，是不是就沒問題呢？

這個(gè)答案不是絕對的。針對這一小部分長得高的孩子，需要提醒家長注意，如果女孩在8周歲之前出現(xiàn)乳房發(fā)育，或10周歲前有月經(jīng)來潮，男孩9周歲前出現(xiàn)睪丸增大，這屬于性早熟的表現(xiàn)，要及時(shí)就醫(yī)。

這些孩子比同齡孩子發(fā)育早，身高更高，長得更快，但孩子的最終身高是不會(huì)太高的，因?yàn)?strong>這些孩子骨骺閉合要比其他孩子更早，也就是比其他孩子更早停止生長。

有些家長為了讓孩子長高，不管治療機(jī)理，花費(fèi)多少，也會(huì)買好多的營養(yǎng)保健品給孩子試一試，這是不提倡的。

因?yàn)閺V告中一大部分產(chǎn)品有導(dǎo)致骨骺提前閉合的不良作用，這些保健品要杜絕。

但有一些營養(yǎng)品，比如維生素D、鐵、鈣、鋅、磷等這些微量元素和必需氨基酸等，在確診相對或絕對缺乏的情況下是應(yīng)該應(yīng)用的。

所以營養(yǎng)品要科學(xué)、合理、有選擇、有針對性的應(yīng)用。

讓孩子更高一些，最重要的是“營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)”這6字訣。

營養(yǎng)  均衡、充足的營養(yǎng)是生長發(fā)育所需的物質(zhì)基礎(chǔ)，確保孩子每天攝入足夠蛋白質(zhì)、碳水化合物以及維生素，同時(shí)讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

蛋白質(zhì)的要求特別強(qiáng)調(diào)動(dòng)物蛋白，而微量元素中鈣、磷、鋅、鐵、B族維生素等也應(yīng)該充足。所以每天保證孩子喝250-500ml的牛奶，吃1-2個(gè)雞蛋，適量的各種肉類，谷物及水果、蔬菜。

睡眠  最好保證孩子在21點(diǎn)-22點(diǎn)睡覺，每天約一半的生長激素在夜間22點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)釋放，晚睡熬夜的話會(huì)影響孩子身高的增長。

運(yùn)動(dòng)  尤其是擠壓骨骺的有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跑步、籃球、排球、足球等等都是促進(jìn)身高增長的有效方法，但是要貴在堅(jiān)持，確保孩子每天持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過半小時(shí)。