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文/高冷冷：北大中文碩士丨哈工大化學本科 胖友們大概都接觸過MBTI職業(yè)傾向測試。我上一次測試是2017年11月21日，INFJ（I/內向70%，N/直覺60%，F(xiàn)/情感30.43%，J/判斷36%），INFJ是博愛型：基于博愛的理想，設身處地地關懷他人。哈哈哈哈瞬間感覺自己是一個偉人是怎么飛四。 Emm這個僅供參考。 有一個更加具有對行動的指導意義，引領我們“to be better”的測試，叫做行為價值觀測試，縮寫為VIA。 “行為價值觀VIA可以說是積極心理學中最有前景，也是最重要的課題之一，它最先是由密歇根大學教授Chris Peterson以及Martin Seligman共同提出的。（哈佛大學公開課：幸福課，Tal） VIA定義了24種人格力量，通過測試，我們可以鑒別出，我們最重要的行為價值觀（或者說人格力量、美德）是哪些。 打顆栗子：勇敢、熱愛學習、審慎、好奇心、真誠、創(chuàng)造力、幽默等等，這些都屬于我們的人格力量，但是在每個人身上，最突出的那幾個特質是不同的。 將最重要的幾個人格力量，用于指導自己的行為，有助于我們實現(xiàn)身心上的自我和諧。——這會讓你覺得：“這是真的我自己。” / 01 /
打顆從Tal那里借來的栗子： Tal是積極心理學的老師，但是教到第三次時，他覺得自己厭倦了，失去了教學的動力。因為他排在第二位的人格力量是對學習的熱愛，他厭倦了做重復的事情。 為了重新找回教學的熱情，他在工作之余，每天抽一小時閱讀新鮮的東西，踐行自己熱愛學習的人格力量。 于是兩天后，他的能量就回來了，更好地教學，而且課堂上有了新想法。
/ 02 / 看到了么？恰如其分、自然而然地發(fā)揮人格力量，做那些體現(xiàn)我們人格力量的事情，會讓你整個人的狀態(tài)，都大有不同。 找到你的前五位人格力量（Tal推薦前八位～前十二位），選擇那些讓你覺得最是你自己、讓你最快樂、讓你充滿力量的特質，將其應用于你的日常生活之中，進行實踐，轉化為具體的例行公事/習慣。
/ 03 / 而且，不僅僅限于此。我們還可以將自己重要的人格力量，應用于解決一些束手無策的問題。 還記得我之前寫過，李笑來當了很多年的英語老師，而且是特別優(yōu)秀的廣受認可的老師，但他是一個特別善于在臺上表現(xiàn)自己、揮灑自如的老師么？并不是。 他有嚴重的“課前恐懼癥”，在講臺上特別緊張。從始至終，沒有絲毫改善。他的方法是做特別大量的充足的準備，我無從得知李笑來的重要人格力量是什么。但可以做一揣測。 大概是審慎、熱愛學習等，借助“審慎”這一人格力量，他一遍又一遍地做十分充足的準備工作；借助“熱愛學習”這一人格力量，他始終保持學習新知識，于是才能做到在課堂上有很多東西可以講。 / 04 / 另一顆栗子：Tal是一個天生焦慮的人（冷冷也是，嗯哼），焦慮和恐懼的特質，并不會徹底“痊愈”。 而Tal解決的方法，是利用自己熱愛學習的人格力量，學習一切解決/緩解焦慮的知識，來做到與焦慮和平共處，不受其影響?！热鏣al所建議并堅持的冥想和跑步。 莫名想到了“條條大路通羅馬”。 沒錯兒，缺失的人格力量可能無法彌補，但可以借助自己重要的人格力量，解決困擾自己的問題。 / 05 / 我們每個人身上的人格力量都不同，因為先天以及后天成長環(huán)境的影響，我們被塑造成了不同的個體。Tal說，專注于我們最本性的那些力量，我們能成長、發(fā)展得更快?！猇IA價值之一：轉化為習慣，讓你身心更加快樂、有動力。 不是說，“所有力量都是我的，我可以培養(yǎng)這些力量”。沒有必要，而且這種途徑非常艱難且痛苦。你沒必要（也不可能）變成一個外向的人，內向的你身上的人格力量，足以解決你的問題?！猇IA價值之二：尋找新角度解決問題。 好啦，這項測試有240道題。十分認真真誠誠懇懇請胖友們，抽時間去做一下。大概十五分鐘的樣子。電腦測試比較方便，有時間時，搜索“24種人格力量測試（VIA）”，找一個去做就可以了。 吶。你們好奇冷冷的重要人格力量是什么么？（不好奇） 不好奇我也要貼上來： 欣賞美和卓越、創(chuàng)造性、好奇心、謹慎、熱愛學習、感恩、幽默、熱情。 ps：沒有原創(chuàng)觀念和敘事邏輯。不開贊賞，開原防搬運。 //end |
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