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來自： 鷯歌 > 《安眠藥物》
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什么是失眠？
2、睡眠維持時間短：如果入睡以后睡眠維持的時間比較短或者深度睡眠時間比較短，晚上睡眠的過程中會多次醒來以后，難以再次入睡，導(dǎo)致睡眠時間低于每天5小時，可能導(dǎo)致白天精神不振、疲乏無力、困倦等...
睡眠質(zhì)量不好
通常睡眠不好的人晚上睡眠會醒或者多夢，如果一個人經(jīng)常在夜里兩點左右醒來，是肝經(jīng)有熱，敲肝經(jīng)就能解決問題:平坐床上，讓自己的大腿內(nèi)側(cè)面朝上，中間那條線就是肝經(jīng)，用拳頭敲就可以。脾氣暴躁、愛吃...
多夢[多夢]
多夢[多夢]多夢，中醫(yī)病癥，是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒后感覺頭昏神疲的癥狀。多夢常與失眠相伴，導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠，并有頭暈健忘等癥為主要表現(xiàn)。多夢最明顯的癥狀就是夢境紛紜、睡臥...
入睡困難還易醒？別急火攻心，這5個竅門手到擒來
除了日常飲食或者合理鍛煉可以提高睡眠質(zhì)量以外，還可以通過一些小妙招幫助緩解睡眠質(zhì)量差的情況。紅棗、龍眼等食材對促進睡眠有很大幫...
失眠多夢有幾招
失眠是生活中經(jīng)聽到的一個詞語，同時失眠也給不少人帶來了煩惱，但如果失眠了，還多夢了，每個人都做夢，但大多數(shù)人醒來后不久就忘記夢...
躺下多久睡不著，屬于失眠，我每天晚上3:00才入睡
躺下多久睡不著，屬于失眠，我每天晚上3:00才入睡。就是入睡困難，睡眠質(zhì)量下降，起夜次數(shù)過多等等等等，今天我們就來一起說一下以下幾...
睡不好覺怎么辦
多夢但是記不清楚自己做了什么夢；多夢而且早上醒來能清晰的記得夢中的情節(jié)。其實越這樣入睡越困難，入睡困難是興奮性神經(jīng)不肯停止工作造成的，越是活動神經(jīng)越興奮，這樣就更睡不著了，不如讓自己平復(fù)...
入睡困難、容易醒、睡眠質(zhì)量差，推薦3款粥，對癥調(diào)理，改善失眠
入睡困難、容易醒、睡眠質(zhì)量差，推薦3款粥，對癥調(diào)理，改善失眠。
入睡困難，睡不踏實！睡前按按失眠穴，改善失眠，提高睡眠質(zhì)量！
睡前按按失眠穴，改善失眠，提高睡眠質(zhì)量！
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