蝦孕婦懷孕后需要大量蛋白質(zhì)，而蝦含有豐富的蛋白質(zhì)，孕婦吃蝦可以有效的補(bǔ)充蛋白質(zhì)。其次，蝦中還含有很高的鈣，孕婦吃蝦有很好的補(bǔ)鈣功效，還可以促進(jìn)胎兒骨骼的生長?？梢哉f蝦是一種很好的養(yǎng)胎食物，對胎兒和孕媽都有好處。

豆制品豆制品是眾所周知的天然健康食品，熱量很低，而且豆制品中還含有豐富的蛋白質(zhì)以及葉酸、卵磷脂、鈣等物質(zhì)，非常適合孕媽食用，或?qū)μ汉驮袐尪加泻锰帯?/p>

牛肉牛肉的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，其中含有大量的蛋白質(zhì)以及氨基酸，因此孕婦在懷孕期間食用可有效的提高機(jī)體抗病能力，是一種非常好的養(yǎng)胎食物。最好是從備孕期間就開始吃牛肉，這樣對胎兒的生長發(fā)育，以及孕婦生產(chǎn)完的恢復(fù)具有很大的好處。

土豆土豆是我們生活中比較常見的一種食物，營養(yǎng)價(jià)值十分豐富，其中的碳水化合物還能補(bǔ)充孕婦因供養(yǎng)胎兒而缺乏的能量。孕早期孕媽可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，或能有效的緩解孕吐反應(yīng)，還有利于胎兒的發(fā)育。