材料：蓮子、紅棗、南瓜、白糖、糖桂花

做法

1、提前將蓮子泡上幾個(gè)小時(shí)，再將連同水一起加入白糖放入鍋中煮， 直至蓮子煮熟；

2、紅棗從中間對半切卡，棗子兩半相反方向扭轉(zhuǎn)，分離開來；再用筷子從有核的棗子底部穿過， 這樣棗核就取出來了；同樣的將所有棗核取出，蓮子也煮好備用；

3、將煮好的蓮米放入紅棗中間；再將有蓮米的紅棗面朝下， 依次放入碗中碼好；

4、中間再放入切塊的南瓜填滿；用個(gè)盤蓋上， 放入鍋中蒸熟；將蒸好的三寶倒扣在準(zhǔn)備好的盤上；

5、揭開碗後，在表面上澆淋上糖桂花；這樣一道甜蜜甜蜜的「蜜汁蒸三寶」就完成了。