骨骼是支撐人體的支架，是人體活動的基本支撐結(jié)構(gòu)，一旦發(fā)生骨折，首先影響的就是活動能力。對于老年人來講，活動能力是保證晚年健康的重要因素，因此，不慎骨折的老年人，盡量恢復活動能力是非常重要的。而活動能力恢復的最佳階段就是在骨折恢復期(即骨折的康復后期，指已經(jīng)臨床愈合或已去除外固定支架后的時期)。此期骨性骨痂已形成，并在X線上已顯影，骨骼有了一定的支撐力。在此時期，要重點恢復骨折的受累關(guān)節(jié)的活動度、增強肌肉力量，使各關(guān)節(jié)迅速恢復到正?；顒臃秶?，并在此基礎上恢復活動能力。

1．關(guān)節(jié)。對不同的關(guān)節(jié)，主動鍛煉的活動范圍有所不同，髖關(guān)節(jié)除練伸、屈以外，還要練外展、內(nèi)收與內(nèi)外旋轉(zhuǎn)，直到能盤腿坐為止；而膝關(guān)節(jié)主要練習伸、屈運動；肩關(guān)節(jié)的活動范圍更大，鍛煉以外展、上舉為主；肘關(guān)節(jié)的鍛煉以伸屈為重點；前臂的鍛煉以旋轉(zhuǎn)為主。運動時以不引起明顯疼痛為度，幅度應逐漸增大。每一動作重復5—15遍，每日練習3—5次。

2．僵硬肢體。對剛?cè)コ夤潭ǖ幕颊呖上炔扇∮兄Φ倪\動，如用健肢幫助患肢運動，以后隨著關(guān)節(jié)活動范圍的增加而減少助力。對變得僵硬的肢體，可采取被動運動，但運動方向與范圍應符合解剖功能(可向醫(yī)生咨詢)，動作應平穩(wěn)、緩和，不要引起明顯疼痛及肌肉痙攣，不可使用暴力，以免引起新的損傷與骨化性肌炎。

3．肌力。肌力也就是肌肉的力量。在肌力的恢復上，唯一有效的方法是逐步增強肌肉的活動量，引起肌肉的適當疲勞。在功能鍛煉時，只要感到略微疲勞即可，并且要逐漸加量，以運動結(jié)束后疲勞很快消退為宜。包括舉物、下蹲、上下樓梯、起立、拾物、穿脫衣服、進食等，以便盡早恢復日常活動能力及工作能力。