現(xiàn)在大多數(shù)人都是手機不離手，低頭族也越來越多了，還有很多人白天的時候沒有時間，到了晚上睡覺之前就會拼命的玩手機。

不可否認手機的出現(xiàn)給我們生活帶來了很大的便利，而且也讓我們更加輕松的了解了這個隨便的世界，

可是我們也應該要知道，如果長期睡前玩手機的話，一段時間之后身體很有可能會出現(xiàn)下面這六個問題。

長期躺著玩手機，最后會怎么樣？你可能要承受這6個變化！

一，降低睡眠質(zhì)量

晚上睡覺的時候為了能夠盡快的進入到睡眠的狀態(tài)，應該讓我們的大腦得到充分的休息，但是如果能在睡覺之前玩手機的話，就很容易會刺激我們的大腦，使得大腦變得更加活躍一些，很容易會使得我們難以入睡，進而就容易影響到睡眠的質(zhì)量，而且經(jīng)?？词謾C的話，就很容易會擾亂我們正常的作息時的大腦和身體沒有辦法得到充分的休息，于是就會影響到我們的身體健康。

二，影響視力

很多人晚上在玩手機的時候會習慣性的把燈關掉，因為這時候手機上的光亮就更容易會刺激到我們的眼睛，而且很多人都會側躺著看手機，這種姿勢容易壓迫到我們的眼睛，如此的話就很有可能會導致我們的左右眼視力出現(xiàn)偏差的情況，日常很容易會造成視力嚴重下降的問題，甚至還可能會導致我們的眼睛出現(xiàn)不適感。

三，誘發(fā)頸椎病

晚上看手機的時候，很多人都覺得躺著不是特別的舒服，于是就會依靠在床背上看手機，而且這時候就是我們低著頭，如果長時間保持這樣的動作，就很有可能會誘發(fā)頸椎疾病，而且一旦患上頸椎問題就嚴重影響到我們正常的工作學習和生活。

四，傷害皮膚

其實在黑暗環(huán)境當中，經(jīng)?？词謾C的話，手機屏幕的亮光就會直接的照射在我們的臉上，而且長期這樣下去就很容易會損害到我們的臉部皮膚，造成皮膚容易出油和毛孔堵塞長痘的問題，而且長時間晚上睡覺之前看手機的話，很容易造成我們的皮膚內(nèi)的黑色素沉淀，導致臉上出現(xiàn)長斑長痘的情況。

五、擾亂正常作息時間，照我們平常的作息時間的話，打了時間就應該上床睡覺，但是現(xiàn)今很多人在晚上睡覺前會習慣性的玩手機，例如刷抖音，刷微博等。刷著刷著，就沒有注意時間的流失，一兩個小時就這么過去了，耽誤了原本的正常的作息時間，有的時候上癮了就會玩的停不下來，那這樣就會打亂我們身體正常的生物鐘。

六、導致反應遲鈍，長時間的熬夜玩手機，不但影響我們的睡眠質(zhì)量，還會直接影響第二天的狀態(tài)，我們可能會在次日感覺困乏，整個人氣色不好，也會導致我們的身體機能下降，免疫力降低，導致大腦運轉速度比往日慢，從而反應遲鈍。

所以說如果在睡前長時間熬夜玩手機的話，身體可能就會面臨這些問題，