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音樂(lè) | 靜心 | 冥想 | 療愈 歲月 來(lái)自音樂(lè)療愈 00:00 29:47  點(diǎn)擊上方音頻收聽(tīng)
除了臉以外，主要看她舉手投足的儀態(tài)，也就是看她的肩、頸、背。擁有美背、天鵝頸、蝴蝶骨的李沁簡(jiǎn)直就是開(kāi)了掛，怪不得時(shí)尚之路越走越順！女人的美是氣質(zhì)給的，而體態(tài)決定了女人的氣質(zhì)。低眉淺笑顧盼生姿，修長(zhǎng)的脖頸真的很為氣質(zhì)加分。體態(tài)好，才足以談氣質(zhì)。多少女人忽略了儀態(tài)的重要性！其實(shí)很多女生并不胖，但就是肩膀前聳導(dǎo)致視覺(jué)上至少重10斤，讓整個(gè)人看起來(lái)虎背熊腰。只要你把肩膀展開(kāi)，肩頸線變得好看，整個(gè)人就會(huì)更瘦更端莊，怎么穿都好看！一個(gè)人的體態(tài)難看，就算化著最精致的妝容，穿著高貴的華服，一眼看去，也是會(huì)被泯滅在人群的。姿態(tài)蜷縮，含胸駝背，再美的容顏也會(huì)被折損幾分，你是否也存在這些無(wú)形的困擾：歐洲脊柱協(xié)會(huì)發(fā)表聲明“手機(jī)脖”已成全球性疾病。常年低頭玩手機(jī)，頸部肌肉要承受25kg以上重量，脖子前伸，不僅影響健康，更是氣質(zhì)頭等“殺手”。楊冪和泰勒，就是因駝背和體態(tài)不佳，常常會(huì)被cue到的明星！佝僂著的身軀，前傾的脖子，一籮筐的體態(tài)問(wèn)題，配不上她們的容貌。手臂，背膀和鎖骨都會(huì)由于你的姿勢(shì)不良，導(dǎo)致越來(lái)越腫脹，正側(cè)面都顯得很肥厚。  圖中同一個(gè)女性，左邊之所以顯胖，就是因?yàn)椤盎⒈承苎钡脑颉?/section>厚厚的背加上前傾的脖子，整個(gè)人看起來(lái)十分的老態(tài)。你是否會(huì)為了追求“凹凸有致”線條美，拍照會(huì)盡量將臀部向后，向上挺。長(zhǎng)此以往問(wèn)題就嚴(yán)重了，小腿粗大，小肚子，以及各種連鎖反應(yīng)。上圖從左至右分別是正常、骨盆前傾、骨盆后傾。如圖所示，自己測(cè)試一下吧！上述儀態(tài)存在，如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正，就會(huì)引發(fā)一連串的“不良體態(tài)”。比如前脖子會(huì)引起駝背，聳肩容易引起高低肩和脖子前傾，骨盆后傾也會(huì)導(dǎo)致駝背...而聳肩、縮脖子、脖子前伸這些不好的體態(tài)，不單影響到我們整體美感，甚至還會(huì)導(dǎo)致肥胖、胸部下垂、胸型過(guò)小…嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生健康問(wèn)題，出現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、婦科疾病、脊柱側(cè)彎。保持優(yōu)雅，請(qǐng)練就體態(tài)完美的身材管理=減肥燃脂+有效塑形+體態(tài)塑造，很多人卻都只停留在第一步。所以這次，我們請(qǐng)到了超模體態(tài)的導(dǎo)師——王怡君/Amy、每日瑜伽首席導(dǎo)師王蕊她們將用10年的瑜伽修習(xí)經(jīng)驗(yàn)，開(kāi)始一堂《22節(jié)課修煉優(yōu)雅氣質(zhì)，每天10分鐘，塑造優(yōu)雅身形曲線》▲長(zhǎng)按識(shí)別二維碼 訂閱課程她不僅幫你精準(zhǔn)塑形，減掉腰腹、臀腿、背部的肥肉，還會(huì)帶你經(jīng)歷一次氣質(zhì)的蛻變。如果你想擁有纖細(xì)香肩，讓“一字型”鎖骨更明顯，駕馭99%的露肩衣服 如果你想減掉腿上的肥肉，矯正XO型腿——纖細(xì)筆直的美腿，不用再穿長(zhǎng)裙長(zhǎng)褲遮遮掩掩 如果你想預(yù)防脖子刺痛，頸椎病，脖子健康到99歲…
▲長(zhǎng)按識(shí)別二維碼 訂閱課程王怡君老師是誰(shuí)？ 她是瑜伽高級(jí)培訓(xùn)導(dǎo)師、理療師 10年瑜伽修習(xí)經(jīng)驗(yàn)  R.wings空中瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師 Yoga Alliance E-RYT 200注冊(cè)瑜伽師 普拉提認(rèn)證導(dǎo)師200小時(shí)TTC認(rèn)證 競(jìng)技健美操?lài)?guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員;孕產(chǎn)瑜伽培訓(xùn)師 Amy老師說(shuō)：人的肌肉跟大腦一樣，都是有記憶的。如果你長(zhǎng)時(shí)間習(xí)慣了一種錯(cuò)誤的姿勢(shì)，肌肉和韌帶肌會(huì)記住你錯(cuò)誤的骨骼走向。如果你想改變，先得用科學(xué)的方法，打破肌肉記憶，通過(guò)科學(xué)的方法，讓肌肉產(chǎn)生記憶。這樣才能讓優(yōu)雅的儀態(tài)像呼吸一樣自然，永遠(yuǎn)不會(huì)忘。在打開(kāi)身體的基礎(chǔ)上，老師會(huì)用一套哈他瑜伽精準(zhǔn)正位的動(dòng)作——每天通過(guò)組合形式，幫助你精準(zhǔn)減掉腰腹、臀腿和背上的贅肉。輕松修煉香肩、美腿、小蠻腰～ps：這3個(gè)地方，都是平時(shí)健身很難練習(xí)的。只要堅(jiān)持練習(xí)，速瘦10斤。Amy獨(dú)創(chuàng)“體態(tài)瑜伽塑形計(jì)劃”，引起了維密超模雎曉雯的極大關(guān)注。在與Amy一番交流后，雎曉雯立馬決定跟著Amy習(xí)練。但是她的身材比例幾乎令人妒忌，深受?chē)?guó)際大牌青睞，國(guó)外媒體都稱(chēng)贊“她的身材太好了”。再來(lái)欣賞下這逆天大長(zhǎng)腿！沒(méi)有贅肉、比例超贊！整個(gè)人瘦的有線條瘦的健康！雖說(shuō)小文具的好身材很占先天優(yōu)勢(shì)，但跟她日常不間斷的瑜伽練習(xí)也有很大關(guān)系。瑜伽是一種身心結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，于身，它能瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài)，提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì)；于心，它能讓你體驗(yàn)一種愉悅的身心平衡，使你變得越來(lái)越開(kāi)朗、活力、身心愉悅。 ▲小時(shí)候的Amy，干瘦傻氣 就是一只渴望變成白天鵝的丑小鴨 正是因?yàn)橛H身體會(huì)到瑜伽的好處，王怡君/Amy老師一直致力于推廣瑜伽。現(xiàn)在，她帶著多年來(lái)對(duì)瑜伽的感悟，聯(lián)合王蕊老師共同研發(fā)出一套從頭到腳全方位美顏修身瑜伽課；10節(jié)氣質(zhì)瘦身瑜伽+7節(jié)清腸排毒+5節(jié)面部抗衰每節(jié)課程對(duì)應(yīng)一個(gè)功效讓你在系統(tǒng)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，能夠有針對(duì)性地加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)的鍛煉，針對(duì)上班族缺乏運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)后媽媽身材恢復(fù)的難點(diǎn)、痛點(diǎn)逐一擊破，通過(guò)瑜伽較為溫和的方式進(jìn)行減肥、優(yōu)雅體態(tài)塑造，更安全、更有效。到目前為止，老師已經(jīng)教了10000+名學(xué)員，年齡跨越20～60歲，好評(píng)率、完課率高達(dá)90%Amy說(shuō)：女人在25歲前，就要有意識(shí)地對(duì)自己的頸椎進(jìn)行保養(yǎng)。不然隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，我們的肩膀會(huì)越來(lái)越往上慫，脖子變短，背變厚，所謂的“佝僂”就是這樣形成的。她在抖音開(kāi)設(shè)專(zhuān)欄分享瑜伽變美知識(shí)，有300w+粉絲跟她一起學(xué)習(xí)~她們還是5000W用戶(hù)每日瑜伽的簽約導(dǎo)師，合作推出的訓(xùn)練營(yíng)課程，一經(jīng)上線便吸引上萬(wàn)用戶(hù)，線下全美聯(lián)盟教練培訓(xùn)課程也同樣爆滿(mǎn)。 ▲正因?yàn)殚L(zhǎng)期進(jìn)行體態(tài)瑜伽訓(xùn)練Amy越來(lái)越美 少女感滿(mǎn)滿(mǎn)許多人慕名而來(lái)，希望老師能一對(duì)一輔導(dǎo)。但Amy老師的時(shí)間和精力都有限，同時(shí)又希望幫助更多人練出優(yōu)雅曲線和氣質(zhì)。改善香肩、腰臀、美腿的儀態(tài)，所以她通過(guò)開(kāi)線上課程，讓更多人受益。可以說(shuō)，這是0基礎(chǔ)無(wú)門(mén)檻，任何人都能學(xué)習(xí)的一套肩、頸、背、腰、臀、腿形體課程。還有個(gè)很好的現(xiàn)象，就是練習(xí)之后，大家都會(huì)更加關(guān)注自己的氣質(zhì)提升告別不良體態(tài)，瘦出小蠻腰大長(zhǎng)腿——重塑優(yōu)雅氣質(zhì)，美顏亮膚做水嫩美人兒每天10分鐘，不吃藥不動(dòng)刀，修煉優(yōu)雅儀態(tài)，高級(jí)氣質(zhì)，做精致的衣服架子
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