“懶不是病，懶起來要人命。”

這可不是慫人聽聞，一旦被懶附身，癌癥也跟著靠近你。大多數人把懶錯當成了隨心生活，才給了疾病可乘之機。所以小編在這里提醒各位懶癌患者們，別讓懶招來了真的癌?。?！

娜姐一天的工作又開始了

（為什么是“又”，文末告訴你?。?/span>

                                 （ 娜姐只要一坐下， 就不肯挪屁股。）

小心警惕大腸癌

過去專屬于中老年人的大腸癌，現在已盯上年輕人?，F代人久坐少動，喜食高脂肪、低膳食纖維的食物，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分不斷滯留刺激腸粘膜。

久坐者腹腔、盆腔、腰部血液循環(huán)不暢，也降低了腸道免疫功能。

1、坐時踮腳。雙足并攏著地，用力踮腳后放松，每小時重復20~30次，促進下肢血液回流順暢。

2、能站就不坐。多乘地鐵或公交；起身接電話，到走廊邊走邊接；用小杯子喝水，多接幾次；困倦時站立走動代替喝咖啡等。

3、把握午餐時間。拒絕外賣，盡量出去吃，飯后散散步。午餐后不要馬上午休，溜達10分鐘或站一會再休息。

4、想方設法走遠點。下班提前一站下車走回家、開車外出辦事把車停遠些、能走樓梯就不坐電梯。

小心警惕肺癌

中國肺癌南北高峰論壇上，專家表示我國肺癌死亡率30年內上升465%，且發(fā)病率和死亡率仍在迅速上升。

除吸煙、大氣污染、職業(yè)因素、遺傳及免疫力等原因外，生悶氣也成為肺癌發(fā)病一大誘因。專家們還把愛生悶氣的性格稱為癌癥性格。

1、學會發(fā)泄。適當向三兩好友或家人傾訴煩惱。

2、每天大笑三次。國外研究表明，大笑能提升體內正常細胞的活性。

3、唱歌。研究發(fā)現，唱歌可增加免疫細胞數量，有助于中老年人對抗癌癥。

4、深呼吸。多做深呼吸或到空曠的地方大喊幾聲，能有效調整情緒。

小心警惕口腔癌

懶得刷牙可能會得口腔癌哦。臨床調查顯示，半數以上口腔癌患者口腔衛(wèi)生較差。

口腔衛(wèi)生習慣差、不規(guī)范刷牙，會給細菌滋生創(chuàng)造條件，誘發(fā)口腔炎癥，導致一些細胞處于增生狀態(tài)，對致癌物更加敏感，容易誘發(fā)口腔癌。

1、早晚刷牙。順著牙齒上下刷，而非左右拉鋸，每次3-5分鐘左右。

2、使用牙線。取15厘米左右牙線打結成一個線圈，用雙手食指、拇指繃緊線圈，呈C型包繞牙面，向牙齒頂端移動，刮除菌斑。

3、養(yǎng)成漱口習慣。吃甜食、吃飯后最好用漱口水或淡鹽水漱口。

4、定期洗牙。每天清潔也不能完全清除菌斑，建議每半年到1年洗牙去除牙石。

所以呢，一些工作，生活中，自然而然形成的小習慣，不好好控制及改正的話，都會成為癌癥的幫兇。像娜姐這樣的都市白領很多很多，可千萬不要向她學習哦。

下半期到這里就結束啦！

“我千萬別再說自己“懶癌晚期”了，小心生?。?上）”

“我就因為腹痛了幾個月，查出來已經是癌癥晚期······”

"體檢這樣選就對了！癌癥篩檢、各年齡選擇參考。"