認(rèn)知框架君來(lái)挑戰(zhàn)這個(gè)問(wèn)題。談一下個(gè)人理解后的輸出。

目標(biāo)的形式，大抵如此

我要___________。

我想___________。

我希望_________。

這樣的形式，要通過(guò)一個(gè)【目標(biāo)框架的結(jié)構(gòu)】來(lái)雕琢,看下圖藍(lán)色的部分

欲望指向一個(gè)目標(biāo)物就是動(dòng)機(jī)了。那個(gè)目標(biāo)物要細(xì)化，可以采取【目標(biāo)的思考框架SMART來(lái)細(xì)化】。細(xì)化以后就可以有一個(gè)比較具體的目標(biāo)了。

有了目標(biāo)，就要談實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃。看下圖【灰色區(qū)域】，我把它打勾出來(lái)

在這里涉及另外一個(gè)框架WOOP

轉(zhuǎn)換后的目標(biāo)【愿望、結(jié)果】，要思考2點(diǎn)

實(shí)現(xiàn)愿望的障礙是怎么。

針對(duì)障礙制定計(jì)劃，計(jì)劃的形式如下

如果【出現(xiàn)障礙】，那么【方案】

就是把【障礙】跟【方案】預(yù)先在大腦里推演，先在潛意識(shí)里關(guān)聯(lián)起來(lái)，一旦真實(shí)的情境出現(xiàn)了【障礙】，那么潛意識(shí)就會(huì)自動(dòng)的彈出【方案】。

目標(biāo)-計(jì)劃，通過(guò)兩個(gè)框架,有序的聯(lián)系起來(lái)。

1. SMART
   

2. WOOP