五、關(guān)于挺胸含胸和抱圓

很多人問(wèn)：“究竟是應(yīng)該挺胸，還是應(yīng)該含胸？”答案是：“既不是挺胸，也不是含胸。” “橫膈膜驕傲”是把中段拉長(zhǎng)收緊，把橫膈膜向上升起來(lái)，亮出來(lái)，永遠(yuǎn)不要埋沒(méi)你的橫膈膜?！暗诙埬樦t虛”是雙肩內(nèi)扣。

雙肩內(nèi)扣就是絕不允許肩關(guān)節(jié)向前突出，永遠(yuǎn)要把它們向內(nèi)鎮(zhèn)壓進(jìn)去。 雙肩內(nèi)扣并非肩膀本身能夠?qū)崿F(xiàn)，而是另外兩個(gè)地方的應(yīng)力狀態(tài)所導(dǎo)致的。一是后背向下壓，二是胳膊向內(nèi)擰。做好這兩個(gè)要點(diǎn)，才能夠?qū)崿F(xiàn)雙肩向下壓的同時(shí)內(nèi)扣。

抱圓，抱圓，是從肩膀開(kāi)始圓。肩膀不圓，休想抱圓！肩膀要圓，沉肩扣肩擼肩！胡宗翰語(yǔ)錄：練舞不練背，幾乎是枉費(fèi)。

高雅的風(fēng)度來(lái)自挺拔的體態(tài)。

風(fēng)格的展現(xiàn)顯示出美的追求。

重心轉(zhuǎn)移技術(shù)是‘不露痕跡’。

默契配合的前提是自我平衡。

理想的升降必須消滅階梯過(guò)渡。

領(lǐng)舞的最高技巧是運(yùn)用整個(gè)身體。

側(cè)身技巧是通向完美流動(dòng)的橋梁。

傾斜是一種多功能的技巧手段。

‘躍動(dòng)感’是擺脫‘走舞’形態(tài)的根本途徑。

提高音樂(lè)修養(yǎng)是使舞步產(chǎn)生迷人魅力的必由之路。