說起三七，經(jīng)常保健品的人并不陌生。它在傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)上具有非常重要的作用，最近幾年也分別成為了人們熟知的中草藥材。在民間廣為流傳的說法還有說三七粉有活血化瘀、補(bǔ)血、保護(hù)心腦血管、增強(qiáng)機(jī)體免疫力等多種功效。

很多地方也都是把三七粉的根跟莖，曬干后把它磨成粉，最后得出來是三七粉，讓人覺得這種物質(zhì)非常珍貴。

可這三七粉適合天天喝長期食用嗎？

如果身體并無明顯不適的人群，是不用吃三七粉的，三七粉作為一種保健品，也并非吃得越多越好。對身體無恙的人，吃了也不會(huì)起到好的作用。

而真正需要做的是均衡飲食，按照中國居民膳食寶塔的攝入量來食用，保證充足的奶制品、蛋類、堅(jiān)果、肉類、海產(chǎn)類、蔬菜水果類的攝入，就是可以正常維持身體的需求。

適合三七粉的人，是需要補(bǔ)血的人群。如果你平時(shí)有臉色蒼白、全身乏力的癥狀，尤其是對于女性每月都會(huì)來一次月經(jīng)，此時(shí)出血量是比較大的。

根據(jù)自身需求就可以吃點(diǎn)三七粉，用溫水沖服適量喝即可。另外，三七可以生吃也可以熟吃，如果你是補(bǔ)血的話，要用熟吃的做法，要是活血的話，要用生吃的做法。

吃三七粉都有哪些要注意的呢？

都說三七粉對心腦血管疾病的患者有益，但對于這類患者切記的是不要亂吃三七粉，它本身也可以當(dāng)成一種藥材食用。如果你想要用它治病，還需聽從醫(yī)囑，避免起到反的效果。

同時(shí)，大家不要犯的錯(cuò)誤是，如果你自身有某種慢性病，也不要因?yàn)槌粤巳叻鄱扇嗨幍奶幚?，這樣反而會(huì)給病情帶來更不利的效果。

不管你是外用還是內(nèi)服，都不要過量食用，通常情況下，每天食用的量在3g~6g的范圍內(nèi)即可。

如果大家聽到吃三七粉可以預(yù)防心腦血管疾病，大家也不要完全相信，雖然在有的文獻(xiàn)中，曾發(fā)現(xiàn)口服三七粉對心血管健康有益，但對于減輕心血管疾病還是沒有得到證實(shí)的。

對于吃三七粉只是為了這個(gè)作用的人，就別再這樣做了。對于保護(hù)心血管健康，在冬天大家做適量運(yùn)動(dòng)；保證清淡飲食、少碰高油脂、高鹽食物；測量自己的血壓；每天吃一小把堅(jiān)果，對心血管健康更有好處。