60歲的老徐去年確診胃癌，先后經(jīng)過(guò)了手術(shù)，術(shù)后化療，雖然治療過(guò)程很痛苦，很漫長(zhǎng)，但是老徐最大的愿望，還是能活得久一點(diǎn)，畢竟，能活著，比什么都好。

談及自己的患病經(jīng)歷，老徐常常是后悔莫及，他說(shuō)，自己從年輕的時(shí)候就特別不注意身體，養(yǎng)成了很多壞習(xí)慣，一天兩天可能沒(méi)什么，但時(shí)間長(zhǎng)了，想改卻改不了，于是最終誘發(fā)了癌癥，說(shuō)到癌癥，很多人的第一反應(yīng)，它應(yīng)該與遺傳有關(guān)，但是你可能不知道，遺傳雖然在癌癥的發(fā)生中占有一定位置，但絕對(duì)不是很重要的。

癌癥的發(fā)生，更多的是后天因素，所以要想遠(yuǎn)離癌癥，我們也應(yīng)該遠(yuǎn)離一些壞習(xí)慣，醫(yī)生忠告，早晚堅(jiān)持三多一少，癌細(xì)胞會(huì)更遠(yuǎn)一點(diǎn)。

第一，早晚堅(jiān)持多吃新鮮的蔬菜和水果，不僅有利于控制血脂，而且補(bǔ)充了豐富的維生素，能夠抗氧化，清除氧自由基，從而更有利于預(yù)防癌癥，其次，這些食物中富含豐富的膳食纖維，它們能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘，預(yù)防大腸癌。

第二，早晚堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，更有利于身體健康，運(yùn)動(dòng)無(wú)時(shí)不在，能走的時(shí)候就走，不要總是坐著或躺著，生命在于運(yùn)動(dòng)，2018年5月24日，美國(guó)國(guó)家癌癥研究所和世界癌癥研究基金會(huì)推出了迄今為止關(guān)于生活方式和癌癥預(yù)防的最全面和最權(quán)威報(bào)告《Diet, Nutrition, Physical Activity and Cancer: a Global Perspective》 ，其中明確指出，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防癌癥。

第三，早晚堅(jiān)持多喝水，多喝水對(duì)健康來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，喝水有利于促進(jìn)身體代謝廢物的排泄，經(jīng)常喝水的人，不容易罹患泌尿系癌癥。

第四，早晚堅(jiān)持少發(fā)脾氣，好的性格不僅能夠讓我們擁有更多的朋友，而且少發(fā)脾氣，還能提高身體的免疫力，從而遠(yuǎn)離癌癥，研究發(fā)現(xiàn)，喜歡發(fā)脾氣的人，罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)更高。