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脖子酸痛， 經(jīng)常頭暈， 偶爾還惡心、想吐不舒服， 這大概是“低頭族”最常見(jiàn)的癥狀了。  這是什么鬼？嚴(yán)重不？能治得好嗎？ 一堆問(wèn)題向醫(yī)生拋過(guò)來(lái)。 不急，咱們慢慢聊聊這個(gè)不大不小的問(wèn)題。 頸椎的構(gòu)造了解一下  那為什么會(huì)出現(xiàn)生理曲度變直呢？ 這一病因非常簡(jiǎn)單：智能手機(jī)看多了！ 長(zhǎng)時(shí)間的低頭看東西，會(huì)讓我們頸后部的肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，日積月累，跟我們跑完八百米的小腿酸痛一樣，這些肌肉會(huì)出現(xiàn)痙攣、充血、水腫、無(wú)菌性炎癥、萎縮、瘢痕形成，其主要臨床表現(xiàn)，就是頸后部、肩部酸痛。
拿什么拯救你，我的頸椎？ 1 改變不良姿勢(shì)是第一步。  2 枕頭不宜過(guò)高。
3 頸后部肌肉鍛煉很重要。
②雙手抱住后腦勺，讓頭盡量向后頂，與雙手的力量相對(duì)抗。
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