只有把血壓控制好了，才不會(huì)有相關(guān)的危害。那血壓高到多少會(huì)對(duì)身體造成傷害？

根據(jù)高血壓判斷的標(biāo)準(zhǔn)以及我國(guó)跟歐洲的標(biāo)準(zhǔn)，都是血壓140/90的范圍，這個(gè)可以算是診斷的依據(jù)了。長(zhǎng)期在這個(gè)范圍內(nèi)的人，因?yàn)檠獕焊?，就?huì)對(duì)身體造成危害了。

都會(huì)傷害哪些地方？

最容易受到危害的地方，主要有4個(gè)地方，如心臟、腎、眼、腦，對(duì)于心臟是因?yàn)檠獕焊?，?huì)刺激心肌細(xì)胞肥大以及間質(zhì)纖維化，如果你自身患高血壓，在心臟病變后，容易出現(xiàn)的就是高血壓心臟病。

腦部的傷害，大腦是我們身體的司令官，它的重要性大家都知道，長(zhǎng)期遭受血壓高的影響，還容易造成腦血栓的危險(xiǎn)，增加心腦血管疾病的發(fā)生概率。

而我們的腎臟、眼睛也會(huì)受到其傷害，出現(xiàn)視網(wǎng)膜、腎衰竭等問(wèn)題。

那我們應(yīng)該如何調(diào)理？

如果你在上面的診斷范圍之內(nèi)，先要做的是去醫(yī)院做下相關(guān)的檢查，看看血壓高有沒(méi)有影響到身體的其他地方，從而采取針對(duì)性的治療。在家里要準(zhǔn)備一個(gè)血壓測(cè)量計(jì)了，可以及時(shí)監(jiān)測(cè)到自己的血壓水平，當(dāng)血壓出現(xiàn)忽低忽高，則需調(diào)整自己的生活方式。

對(duì)血壓容易造成影響的就有高鹽食物，冬天人們食用的高鹽食物有很多，如泡菜、腌菜等等。這樣的食物可以大大增加人們的食欲，同時(shí)也是人們的下飯菜。

但并不建議大家多吃，高鹽食物中會(huì)有大量的鈉，鈉多機(jī)體里面的水就會(huì)少，容易影響水鈉的平衡，對(duì)腸胃、腎臟都不利。所以，這也是為什么要高血壓人群限制食鹽的攝入，每天每人控制鹽的量要在6g以內(nèi)。

接著，調(diào)理的好辦法還有適量運(yùn)動(dòng)，這里要提醒大家，很多人可能喜歡早上起來(lái)后就運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于血壓高的人在空腹以及清晨運(yùn)動(dòng)，都容易增加血壓升高的水平。

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，冬天經(jīng)常晨練的人，還容易誘發(fā)心腦血管疾病，增加心肌梗死的危險(xiǎn)，每天有氧運(yùn)動(dòng)要在半個(gè)小時(shí)以上即可。

當(dāng)然，對(duì)于高血壓人群最不能少的就吃降壓藥，如果不是醫(yī)生要求減掉量或者是不吃藥，自己不要私自決定。