健康理念四大基石：適度鍛煉，合理飲食，規(guī)律作息，良好心態(tài)。其中保持良好健康的心態(tài)是最最重要的方面。通過(guò)閱讀大量心靈雞湯式的文章，可以讓人短暫的心潮澎湃，但是對(duì)于維持一個(gè)健康的心態(tài)，可能作用有限。

      心態(tài)涉及的方面很多，這里主要討論疾病對(duì)心態(tài)的影響，該以怎樣的心態(tài)去對(duì)待疾病。

      醫(yī)生也經(jīng)常鼓勵(lì)病人把心態(tài)調(diào)整好，平時(shí)要保持好的心情。 但是對(duì)于病人來(lái)說(shuō)，在疾病沒(méi)有完全康復(fù)之前，有多少人能夠淡定。尤其是遇到很難醫(yī)治的慢性病，甚至比較嚴(yán)重疾病，親朋好友鼓勵(lì)你保持樂(lè)觀心態(tài)，實(shí)際上能樂(lè)觀起來(lái)才怪。

      我的觀點(diǎn)，對(duì)于病人來(lái)說(shuō)，先想最壞的結(jié)果，再壞能壞到哪里去，最壞的情況，對(duì)個(gè)人和對(duì)家人有多大傷害。做最壞的打算，盡最大的努力。很多時(shí)候，我們改變的動(dòng)力來(lái)自于對(duì)家人的負(fù)責(zé)，對(duì)自己的不甘心。 這個(gè)觀點(diǎn)可能比較片面。但是當(dāng)時(shí)身患疾病的我就是這么思考的，我要做出改變，為家人也為自己，我要落實(shí)在具體的行動(dòng)上。只要努力過(guò)就沒(méi)有遺憾。

      我的經(jīng)驗(yàn)是，不要把關(guān)注點(diǎn)放在疾病本身，把焦點(diǎn)放在每天的細(xì)微改變上。把健康理念中的適度鍛煉，合理飲食，規(guī)律作息，落實(shí)到實(shí)處。只要今天花了一點(diǎn)時(shí)間鍛煉，飲食上稍微克制了點(diǎn)，作息和睡眠上做了一點(diǎn)點(diǎn)改進(jìn)，我就覺(jué)得今天過(guò)得比昨天好，明天再改變一點(diǎn)點(diǎn)或者維持住今天的進(jìn)步，那就是明天比今天過(guò)得更好。每天改善一小點(diǎn)，慢慢積累。以這樣的方式堅(jiān)持一段時(shí)間，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)和精神狀態(tài)有所好轉(zhuǎn)，你就更愿意繼續(xù)堅(jiān)持，逐漸形成良性循環(huán)，慢慢的形成習(xí)慣。能夠感受到疾病在逐漸好轉(zhuǎn)，身體狀態(tài)在好轉(zhuǎn)，心態(tài)自然會(huì)一天天好起來(lái)。

      當(dāng)你找到方向，為改變做努力的時(shí)候，身上的正能量會(huì)逐漸增多，負(fù)面情緒對(duì)你的影響會(huì)減少。難就難在是否找到了方向，方向是否找正確了。在找到正確的方向前，可能會(huì)屢次受挫，如果有前人的經(jīng)驗(yàn)指引，也許會(huì)少走彎路，少受挫折。我也是嘗試著分享我的經(jīng)歷，希望能啟發(fā)和幫助到一些人。

      如果我的分享有幫助到你，未來(lái)的某一天能隨心的贊賞就好，一切隨緣。你的贊賞，我的動(dòng)力！