對(duì)媽媽們來說，最關(guān)心的就是：孩子吃的好不好，夠不夠營養(yǎng)。但怎么吃才有營養(yǎng)，爸媽們有各自的看法：

“吃鹽了才有力氣”

“多喂米粥有營養(yǎng)”

“骨頭湯可以給娃補(bǔ)鈣”

......

生長發(fā)育關(guān)鍵期，喂養(yǎng)要是出錯(cuò)，可能會(huì)影響娃的身高、體重甚至智力發(fā)育，今天vivi媽就來說說最容易出現(xiàn)的10個(gè)喂養(yǎng)誤區(qū)，避免媽媽們踩雷！

老一輩人有個(gè)觀念：孩子吃鹽才有力氣，長得壯。

實(shí)際上是錯(cuò)誤的。

1歲前寶寶不需要鹽，因?yàn)橥蘅梢詮哪溉椋ㄅ浞侥蹋┮约笆澄镏蝎@得足夠的鈉。

額外添加鹽，只會(huì)讓寶寶攝入過量的鹽，可能會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。而太早吃鹽及其他調(diào)味品，也不利于養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。寶寶變得“重口味”，會(huì)增加高血壓和心腦血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

1歲以后也應(yīng)當(dāng)少用調(diào)味品，食物原味已經(jīng)足夠滿足寶寶的味蕾需求了~

PS：除非寶寶有特殊情況，在醫(yī)生指導(dǎo)建議下可以適量添加鹽。

很多爸媽認(rèn)為：先吃輔食再喝奶，不然孩子吃不下。

這個(gè)順序是錯(cuò)誤的。

先吃輔食再喂奶，寶寶可能會(huì)對(duì)輔食抗拒，或是輔食吃太飽不愿意喝奶的情況。

因?yàn)閷殞毝亲羽I的時(shí)候，最熟悉的就是喝奶，如果馬上讓娃試吃輔食，接受意愿就差很多，所以應(yīng)該先喂點(diǎn)奶墊個(gè)肚子，再喂輔食。

而輔食階段，對(duì)于寶寶來說，奶依舊是主食，所以正餐是奶，加餐是輔食。

有媽媽說：孩子不愛吃水果、喝水，用果汁能代替水果又能讓娃喝水。

實(shí)際上，果汁營養(yǎng)≠新鮮水果。

美國兒科學(xué)會(huì)AAP最新指南中提到，果汁對(duì)1歲以下的兒童沒有任何營養(yǎng)價(jià)值，也不應(yīng)該被納入他們的飲食中。

果汁在壓榨過程中，營養(yǎng)成分已經(jīng)被破壞，含量較多的就是糖分和水分，寶寶1歲前不建議攝入過多糖分，會(huì)增加齲齒和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

而用果汁代替水，只會(huì)讓寶寶對(duì)白開水更加失去興趣，對(duì)于養(yǎng)成喝水好習(xí)慣沒有幫助。

有的媽媽覺得娃沒牙齒咬不動(dòng)，給娃準(zhǔn)備的食物軟爛點(diǎn)兒。

實(shí)際上這會(huì)影響孩子的咀嚼能力。

等娃大點(diǎn)，別人家孩子啥都能吃時(shí)，咀嚼能力差的寶寶有點(diǎn)硬的食物都不愛吃，或者沒咬幾口吞下去，營養(yǎng)自然跟不上。

輔食期就該鍛煉寶寶的咀嚼能力，從糊狀開始讓寶寶適應(yīng)，隨著月齡增長，過渡到固體食物，這樣能幫助孩子練習(xí)咀嚼和吞咽，還能幫助乳牙的發(fā)育，對(duì)語言能力的發(fā)展也有很大幫助。

很多家長覺得，給娃吃米湯、白粥，好消化又有營養(yǎng)。

實(shí)際上，這是錯(cuò)誤的。

寶寶生長發(fā)育需要多種營養(yǎng)元素，而精白米面含量最多的是碳水化合物，娃的胃小，吃進(jìn)去食物有限，如果長期被這些單一食物占肚子，只會(huì)讓營養(yǎng)不均衡，從而影響生長發(fā)育。

很多媽媽覺得，給娃補(bǔ)鈣食補(bǔ)很重要，骨頭湯能補(bǔ)鈣。

實(shí)際上，骨頭湯并不補(bǔ)鈣。

骨頭湯中的含鈣量極少，還難以被人體吸收，而湯中的脂肪含量最高，不僅達(dá)不到補(bǔ)鈣的效果，還可能影響心血管健康。

孩子骨骼發(fā)育需要鈣，鈣片、鈣劑安排上。

實(shí)際上盲目補(bǔ)鈣，過量可能會(huì)引起便秘、尿路結(jié)石等疾病，還會(huì)抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。

排除病理因素，只要喂養(yǎng)合理，寶寶一般是不缺鈣的，是否缺鈣，添加什么鈣劑，需要交給醫(yī)生判斷。

最需要補(bǔ)充的應(yīng)該是促進(jìn)鈣吸收的維生素D，食物中維生素D含量較低，曬太陽具有不穩(wěn)定性，所以給寶寶添加VD補(bǔ)劑就很有必要。

PS:中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，寶寶一般出生2周后，就可以開始補(bǔ)充維生素D了，《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》推薦每天的補(bǔ)充量為400IU（對(duì)應(yīng)10μg）。

有的媽媽們覺得：寶寶不吃蔬菜，就會(huì)用水果替代蔬菜。

事實(shí)上，蔬菜和水果的營養(yǎng)不同，無法替代。

水果中含有水分、果糖和多種維生素，具有飽腹感，而蔬菜中含有的膳食纖維量多，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，兩者為寶寶提供的營養(yǎng)不同，所以無法替代。

而水果因?yàn)榫哂酗柛垢?，如果吃多了反而?huì)影響其他食物的攝入，破壞均衡飲食營養(yǎng)，養(yǎng)成挑食的壞毛病，不利于娃生長發(fā)育。

有的家長認(rèn)為：孩子吃的一定要買「兒童專用」，營養(yǎng)又安全

實(shí)際上，兒童專用并不一定就是好的。

目前我國對(duì)于3周歲以上低齡兒童，還沒有專門的食品安全標(biāo)準(zhǔn)，比如兒童食用油，也是核桃油、橄欖油加工制成的，比起其他油類并沒有任何神奇功效；兒童醬油的低鹽、低鈉，但1歲前寶寶根本不需要，有的甚至鈉含量超標(biāo)，和宣傳根本不相符。

所以比起看兒童專用標(biāo)簽，更重要的是看食物的營養(yǎng)成分表才對(duì)。

很多家長怕孩子沒吃飽，不吃就追著喂，不然就各種哄著吃

實(shí)際上影響了孩子自主進(jìn)食的習(xí)慣。

8個(gè)月左右開始是孩子獨(dú)立吃飯的黃金期，應(yīng)該從抓握食物開始讓娃自己嘗試吃東西。

而立吃飯規(guī)矩，要全家統(tǒng)一執(zhí)行的好。孩子自己知道餓還是不餓，如果不想吃，追著喂也沒用，還影響消化，應(yīng)該要讓孩子樹立好的就餐習(xí)慣。

該在哪吃飯，不吃不會(huì)有零食和點(diǎn)心，必須到下一頓飯，不打破規(guī)則孩子餓了自然會(huì)吃。

以上就是vivi媽總結(jié)的10條喂養(yǎng)誤區(qū)，媽媽們在想著寶寶怎么又瘦長得又慢時(shí)，別急著給娃買啥營養(yǎng)品，看看是不是喂養(yǎng)上出現(xiàn)啥問題。

希望媽媽們能順利避坑，寶寶吃的更香長得快~