失眠在中醫(yī)里被稱為''不寐''，即不能入睡，或者睡眠間斷，多夢，早醒，甚至通宵不睡的的情況，由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，失眠對人的心神造成的影響越來越大，中醫(yī)認(rèn)為，失眠的病位在心，與肝，脾，胃，腎關(guān)系密切，尤其肝臟影響最大。

肝藏血，人在睡覺時(shí)，血液歸于肝臟，所以眼睛被滋養(yǎng)，才能看清楚，人在運(yùn)動時(shí)，血液運(yùn)行于臟腑各個(gè)經(jīng)絡(luò)，對此，古代醫(yī)家也曾提出過''人寐則魂歸于目，寐則魂歸于肝''，說明睡眠的晝夜節(jié)律與肝有關(guān)系，睡眠節(jié)律性等調(diào)控，則是通過肝藏血來完成的，肝通過''藏血''的生理功能來調(diào)節(jié)各臟腑組織器官血流量而起到對睡眠的調(diào)節(jié)作用。

肝主疏泄，中醫(yī)理論認(rèn)為，肝主情志，是將軍之官，其疏泄異常，可以導(dǎo)致情志異常，使心神不安，肝郁日久化火，可內(nèi)擾心神，如果五志過激，勞逸起居失度等各種原因，也會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，互為因果，惡性循環(huán)，總之肝的疏泄功能失常，郁久化熱，破壞人體的情志調(diào)節(jié)，人就不能按時(shí)睡眠，此外，疏泄功能的失常，還可以使肝氣不暢，影響到肝臟的藏血功能，導(dǎo)致人靜血不能歸于肝，進(jìn)而誘發(fā)失眠。

因此，肝臟功能失調(diào)是失眠的重要原因，經(jīng)常失眠睡不好，多半是肝臟除了問題，所以調(diào)理時(shí)也要以補(bǔ)肝血，養(yǎng)肝氣為主。

肝血不足易失眠！退休院長指點(diǎn)：堅(jiān)持1招，疏肝理氣調(diào)失眠

這1招是指藥食同源食物芝寧多糖，該物質(zhì)是靈芝的破壁提取物，含有豐富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)系統(tǒng)，加快大腦入睡速度，提高免疫力，平衡內(nèi)分泌，減少乳酸和自由基的堆積，消除身體倦怠感，避免外來物質(zhì)侵害身體。

此外，芝寧多糖中的粗多糖和總?cè)七€能分泌令人快樂的因子，暢達(dá)情志，疏肝理氣。

除了食補(bǔ)之外，養(yǎng)剛護(hù)肝擁有好睡眠，還可以選擇合適的重要來調(diào)理，時(shí)間長了，肝氣充足，睡眠好。

1、 疏肝

肝主疏泄，其中重要的作用就是疏泄情志，肝氣疏泄則氣血運(yùn)行有條不紊，情志活動也會正常，睡眠就不會出現(xiàn)障礙，主要以柴胡疏肝散為基本方。

2、 清肝

肝火上炎，邪熱內(nèi)擾，心神不安，必然會導(dǎo)致失眠，可以以酸棗仁湯，龍膽瀉肝湯為基本方

3、 養(yǎng)肝

多見于長期思慮過度，情志暗耗精血，導(dǎo)致精虧血少，腦?？仗?，心神無主，陰陽不交而導(dǎo)致失眠，這類失眠多伴有肝血虧虛，表現(xiàn)為心悸，失眠，健忘，頭暈耳鳴等，用黃連阿膠湯為基本方調(diào)理，該方出自張仲景之手。