生活有意義，身體更健康

保健時報記者 董超

在人生這條漫漫長河中前行，一帆風順只是一種美好的向往。在面對各種狀況時，我們免不了會迷茫、彷徨、孤獨、失落……而這正是沒有目標的表現。亞里士多德曾經說過:“人是一種尋找目標的動物，他生活的意義僅僅在于是否正在尋找和追求自己的目標?！敝罏槭裁炊钅芴嵘腋８?。

近期，美國加州大學圣地亞哥分校醫(yī)學院健康老齡化中心的研究者發(fā)現，那些知道自己生活意義的人，身心會更健康。另一方面，那些迷茫的、還在不斷尋找生活意義的人幸福感低，因為尋找目標、不知為何而活會對他們的情緒、社會關系、心理健康以及思維和推理能力造成負面影響。

年齡與尋求生活意義呈U形相關

研究人員對居住在圣地亞哥的1042名21歲及以上的人進行了為期3年的追蹤調查。分析結果顯示，隨著年齡增長，受訪者傾向于沿著一條曲線來尋找人生的意義。年輕人對生活意義的追求是很高的，因為他們要在職業(yè)、教育和家庭方面做出重要決策，這將決定他們的余生。這是一段相當焦慮的時期，因為年輕人正在拼命尋找意義，但還沒有找到。

隨著年齡的增長，中年人開始適應生活，更可能找到、發(fā)現了那些賦予他們生命意義的事物，內心趨于平靜，幸福感也更高。而到了老年，他們又開始“上下求索”，身體和精神功能的減弱對原有的觀念發(fā)起了挑戰(zhàn)，家人和朋友的逝去迫使老年人不得不面對悲傷和自己將要死亡的事實，陷入迷茫、尋找意義。

發(fā)表在《臨床精神病學雜志》上的這項研究成果表明，對生活的滿足、意義感的發(fā)現，有助于身心健康，而不斷迷茫于“為什么這樣活”與較差的心理健康和大腦功能相關。

英國倫敦大學學院此前的一項研究也顯示，對老年人而言，感覺生活有意義關聯身心健康。研究人員讓7000多名50歲以上中老年人評估日常生活多項事務是否有意義，同時分析老人多項健康數據。

結果顯示，覺得生活更有意義的研究對象步行速度更快，雙手握力更強，睡眠更好，血液中維生素D濃度更高。與他們相比，感覺生活沒什么意義的老人出現抑郁癥狀的風險高兩倍，出現慢性疼痛的風險高30%。

使生活有意義是人類本性的需求

北京大學心理健康教育咨詢中心副主任徐凱文的一個演講文中，曾提出了一個“空心病”概念，文中說根據調查現在大學生中有很大的一個比例都患上了“空心病”。文中所說的這種空心病實質上就是一種對生活意義的缺乏癥，核心問題是缺乏對于生活意義的感知。

意義缺乏癥主要表現就是，具有強烈的孤獨感和無意義感，看不到人生的意義，生活沒有方向，做什么事都覺得沒意思，感到空虛、無聊、彷徨，有的甚至喪失活下去的意念而輕生自殺。應該說，這種意義缺乏癥不僅存在于大學生中間，在社會各界也都大量存在，許多人都不同程度上患有這種意義缺乏癥，而且還有不斷擴大的趨勢。

《活出生命的意義》一書的作者弗蘭克把這種意義缺乏癥稱之為“意源性神經官能癥”。他認為，對這種病進行治療的根本方法，就是讓患者找到他生活的意義。意義是人們生活的必需品，人不能忍受無意義的生活，追求生活的意義，過上有意義的生活或者說是使生活過的有意義，是人們生活的本性要求，是人類生活的基本特征和基本需要。

成為推動人類發(fā)展的一份子才有生活意義

那么，我們如何才能讓自己過的有意義呢？美國學者馬丁·塞里格曼在《真實的幸?！芬粫刑岢?，有意義的生活必須與比我們自身更宏大的東西連結上，這個東西越大，我們的生活就越有目的。他認為這個宏大的東西就是人類發(fā)展的歷程。我們所能做到的就是選擇自己成為這個歷程的一分子，使它前進一步，這是進入有意義生活的門。

書中還說：“你可以選擇以增加知識為中心的生活：學習、教書、教育你的孩子、或從事科學、文學、新聞學等許多類似的行業(yè)；你可以選擇以增加力量為中心的生活：通過技術、工程、建筑、醫(yī)療服務或制造業(yè)來達到這個目的；你還可以選擇以增加美德為中心的生活：通過法律、宗教、道德、政治等途徑，或通過當警察、救火隊員或從事慈善事業(yè)來達到你的目的?！?/p>

人生的真正意義就體現為他在多大程度上被別人所需要，能在多大程度上滿足別人的需要。一個人被需要或對別人需要的滿足程度越高，其意義就越大；滿足的人越多，其意義越大；滿足的時間越長，其意義越大。

即使一個人的肉體生命不存在了，但他的生命活動的意義并不一定隨之消失，他所做的事情仍可以繼續(xù)發(fā)揮其功能作用，繼續(xù)被后來的人們所需要。例如，曹雪芹嘔心瀝血寫的《紅樓夢》，至今仍被許許多多的人所喜愛，不斷滿足著人們的精神生活需要。