在這個(gè)充滿了機(jī)會(huì)和誘惑的時(shí)代，快節(jié)奏、高壓力。泊恩心理?？吹胶芏嗳碎L(zhǎng)期處在高壓的環(huán)境中，長(zhǎng)期累積抑郁情緒容易導(dǎo)致抑郁癥。當(dāng)抑郁情緒來(lái)臨時(shí)，及時(shí)得到發(fā)泄可以更好的避免抑郁癥，倘若一個(gè)人有幾句話經(jīng)常掛在嘴邊，那么就需要注意了。

一、煩

如果一個(gè)人患上了輕度抑郁癥，那么他自身的抗壓能力是很低的，浮躁是最基本的表現(xiàn)。即使遇到一件很小的事情都讓人心煩意亂，導(dǎo)致出現(xiàn)各種負(fù)面情緒。而長(zhǎng)期把自己堆積在消極的情緒下，只會(huì)讓自己的心情變得更加低落。

二、我沒(méi)有用

泊恩心理提示您，自我否定是抑郁癥最容易出現(xiàn)的情緒，這種負(fù)面情緒往往會(huì)占據(jù)一個(gè)人的內(nèi)心，導(dǎo)致一些錯(cuò)誤的判斷。

例如一個(gè)人把工作做到很好，但是得不到賞識(shí)，次數(shù)多了就會(huì)認(rèn)為會(huì)認(rèn)為自己一無(wú)是處、沒(méi)有價(jià)值。從而判斷自己是一個(gè)無(wú)用的人。久而久之，自信心就會(huì)不斷地下降，開(kāi)始否定自己孤立自己，失去了信心等同于失去了支柱，那么還能堅(jiān)持多久呢？

三、都是我不好

或許每個(gè)人都說(shuō)過(guò)這句話，但如果一個(gè)人常常將這句話掛在嘴邊，那么可以看出這個(gè)人容易陷入自責(zé)的情緒中，容易將所有的過(guò)錯(cuò)都往自己身上攬，并認(rèn)為自己是一個(gè)累贅。常常只看到他人好的一面，忽略自己，認(rèn)為自己就是個(gè)沒(méi)有用的人，只會(huì)拖累別人。這情緒是很可怕的，很多選擇自殺的人往往都會(huì)有這種情緒。

四、我要是死了，那該多好

短短的幾個(gè)字充滿了對(duì)生命的無(wú)奈，抑郁癥患者會(huì)認(rèn)為自己是這個(gè)世界的敗筆，想著自己要是死了就解脫了，也不會(huì)拖累到其他人，身邊的家人和朋友也就輕松了。

泊恩心理提示您，經(jīng)常把這句話掛在嘴邊的人，或許他已經(jīng)有過(guò)無(wú)數(shù)次自殺的想法，或許在某個(gè)瞬間就有一個(gè)鮮活的生命消失，所以當(dāng)身邊有人常說(shuō)這樣的話，一定要留意這個(gè)人，必要時(shí)可以尋找心理醫(yī)生給與他幫助。

五、活得沒(méi)意思

這句話往往會(huì)造成很多的悲劇，通常這類人看不到希望。認(rèn)為生活到處都是黑暗，感覺(jué)自己毫無(wú)價(jià)值、渾渾噩噩的。若再遇上一些令人難受的事，更會(huì)讓他失去信心、失去動(dòng)力、失去興趣，抗拒這個(gè)世界。看不到未來(lái)和光明，感覺(jué)世界充滿了黑暗。

如果接觸過(guò)抑郁癥患者，就會(huì)明白他們的世界是充滿黑暗的。如果出現(xiàn)了一些征兆，一定要注意起來(lái)，給與患者一定的支持和關(guān)注，及時(shí)求醫(yī)問(wèn)診，能夠更好地治療抑郁癥。

日常生活中，大家也要注意抑郁情緒，不要讓自己陷入抑郁情緒太久，可以嘗試通過(guò)培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力來(lái)排解情緒，若長(zhǎng)時(shí)間出于抑郁情緒中無(wú)法排解，那么建議盡快尋求專業(yè)人士的干預(yù)和疏導(dǎo)。關(guān)注泊恩心理，了解更多關(guān)于抑郁癥的知識(shí)，更多疑問(wèn)可以留下你的評(píng)論或者私信我，我將一一答復(fù)。