生理期對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，往往都是需要小心對(duì)待的，有時(shí)候一些看似微妙的小變化，很可能就潛藏著大問(wèn)題，這些變化不僅包括著生理期的疼痛感，還有生理期的經(jīng)量、時(shí)間持續(xù)長(zhǎng)短、周期變化等等，而今天小編說(shuō)的就是：“大姨媽”3天干凈和7天干凈，哪個(gè)更健康？答案或與你想的不一樣。

規(guī)律月經(jīng)有啥特點(diǎn)，特點(diǎn)如下

其實(shí)一個(gè)女性的月經(jīng)周期在21-35天都屬于正?，F(xiàn)象，一般平均28天會(huì)來(lái)一次，經(jīng)期時(shí)間持續(xù)3至7天左右。由于每個(gè)女性朋友的身體情況不同，生活環(huán)境，飲食作息不同，周期會(huì)有小小差別，但是月經(jīng)持續(xù)時(shí)間在3至8天內(nèi)都是正常區(qū)間。我們只需要注意一點(diǎn)，那就是月經(jīng)雖然叫月經(jīng)，但這并不是說(shuō)一個(gè)月來(lái)一次的意思。

月經(jīng)2、3天就沒(méi)有的女人，和來(lái)7天才沒(méi)有的女人有何區(qū)別

其實(shí)從健康的角度來(lái)說(shuō)，女性的月經(jīng)只要持續(xù)的時(shí)間在3-7天之內(nèi)都屬于正常的表現(xiàn)，所以女性不必過(guò)于擔(dān)心，但如果你低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，或者月經(jīng)持續(xù)的時(shí)間特別的久，需要超過(guò)一個(gè)星期才能夠徹底的走干凈，那可就得多注意了，也許是暗示你的身體存在一些隱患。這其實(shí)和我們的一些飲食生活習(xí)慣有很大的關(guān)系的。像是現(xiàn)在工作壓力大，每個(gè)人每天都積攢了很多的負(fù)面情緒，如果沒(méi)有及時(shí)的舒緩，時(shí)間長(zhǎng)了以后就會(huì)影響到我們的身體。

怎么判斷經(jīng)量是過(guò)多還是過(guò)少呢？

若你屬于月經(jīng)來(lái)三天的類型，前兩天月經(jīng)都很稀少，到第三天差不多就沒(méi)了，整個(gè)經(jīng)期的經(jīng)量都覆蓋不滿三片衛(wèi)生巾，那么你的月經(jīng)量有點(diǎn)太少了，這無(wú)疑是不正常的，說(shuō)明你的內(nèi)膜太薄，或者是水平太低。若你是屬于月經(jīng)來(lái)七天的類型，前一兩天月經(jīng)量比較少，第三天第四天量比較多，然后第五六七的量都比較少，整個(gè)經(jīng)期差不多會(huì)用不超過(guò)25片衛(wèi)生巾，這屬于正常的。

那么女性們?cè)谠陆?jīng)期間該如何保養(yǎng)呢？

1、要注意保暖

女性在月經(jīng)期間身體會(huì)比較虛，這時(shí)的你要注意保暖，要注意添衣，不要讓自己的身體著涼。另外在晚睡前用熱水泡一下腳，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以提高體內(nèi)的溫度，從而能夠使人體快速入睡。

2、要注意補(bǔ)鐵

女性在月經(jīng)期間會(huì)留出一定的血液，所以在這個(gè)期間需要給身體及時(shí)補(bǔ)鐵，這樣才能夠預(yù)防貧血。而補(bǔ)鐵應(yīng)該先從食物上入手，常見(jiàn)有助補(bǔ)鐵的食物有紅棗、豬肝、菠菜等。

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