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來自： 故事許多的人 > 《武功擊打》
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對下半身有什么好處呢？可以看出，深蹲在塑造下半身線條和下半身減肥方面非常有效。它可以用來訓練大腿、臀部和大腿后肌，幫助我們塑造...
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只會跑步不會拉伸？下半身拉伸動作在此
下半身拉伸動作在此。跑步是最便宜的運動方式，但并不意味著沒有傷害，多數(shù)跑者會因為不注意拉伸而導致膝關節(jié)損傷，或者小腿粗壯、肌肉...
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