食材清單

生燕麥 20g

熟燕麥 20g

雞蛋 2個(gè)

牛奶 40ml

蝦仁 4個(gè)

烹飪步驟

步驟1搭配些水果更好吃！

步驟2

食材準(zhǔn)備：雞蛋2顆，蝦仁4只、生燕麥20g，即食燕麥20g，牛奶40毫升（生燕麥和即食燕麥比例自己可以調(diào)節(jié)）

步驟3

兩個(gè)蛋白一個(gè)蛋黃，攪拌均勻，加入其他材料，少許鹽

步驟4

放入馬芬杯

步驟5

蝦仁焯水一下，放在燕麥上

步驟6

烤箱預(yù)熱，180度20分鐘，后幾分鐘注意上色情況

小貼士

記得搭配酸奶或者水果調(diào)節(jié)口味，雖然低脂飽腹感強(qiáng)，但不及其他馬芬的口感，有少許寡淡，不過誰讓咱是燕麥熱衷者呢！