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只要你愿意 完全可以一輩子都做最好的自己
健身
力量球訓(xùn)練替代動作，一個毛巾搞定！
坐姿蹬腿替代動作，彈力繩即可代替！
沒有啞鈴，其它重物也可以代替。
臺階訓(xùn)練替代踏步訓(xùn)練。
腿外展替代動作。
啞鈴深蹲代替坐姿蹬腿！
趕緊收走，
同時也別忘了提醒更多健身者！
來自： 自己個人 > 《臀部》
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